陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由於精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處於虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨牀常表現爲形體消瘦、面紅潮熱、五心煩熱、口乾咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。
如何判斷陰虛體質
1、自我感覺
陰虛體質有一個最明顯的自我察覺就是熱，經常感到心窩發熱或發燙，手常喜歡握涼東西，睡覺時喜歡手腳伸到被子外面，中醫上稱之爲“五心煩熱”。潮熱也是陰虛體質的一種明顯的自我感覺，常常會感到一陣陣地身上發熱(但體溫正常)，這種烘熱感覺來去匆匆，且有明顯的時間性。
早上常不太明顯，到了午後，甚至到了傍晚，就會非常明顯，常感到頭昏、腰痠腿軟、耳朵吱吱地響。一睡着就會出汗，醒來後就不出了，這就是中醫所說的“盜汗”。陰虛體質的人常常是口乾咽燥，經常喝水，而且喜歡喝偏涼的水，不願意喝溫熱的水。
2、性格特徵
陰虛體質者性格大多比較外向，容易興奮和激動，說話聲音比較高，語速也很快。平時熱情、活潑、閒不住，喜歡在外面張羅事情。陰虛症狀嚴重的人，在遇到不開心的事情時，很容易着急上火、發脾氣，處理問題常常不冷靜。
3、體形特徵
從體形上來看，陰虛體質的人常常是偏瘦的，看上去很精幹。
4、臉色特點
陰虛體質的人臉色大多是紅紅的，但這種紅不是健康自然的那種紅潤，而是兩塊顴骨特別紅，好像化了妝一樣。這種假實真虛的現象就是中醫所說的“面帶假妝”。舌頭常常鮮紅或淡紅，舌苔薄白而少或無苔。
5、二便表現
陰虛體質的人，由於陰液不足，不能滋潤腸道道，所以大便常常比較乾燥，排便很困難。小便常常是發黃而短少。
陰虛體虛如何調理
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
陰虛體質吃什麼好
1、牛奶
性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
3、雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認爲是很好的蛋白質食品。
3、豬肉
性平，味甘鹹，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質者食用。
4、鴨肉
性平，味甘鹹，能滋陰養胃，是最理想的清補之物，陰虛體質者宜食之。
5、甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，爲清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更爲適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
