中醫將人的體質分爲九種，其中很多人被歸爲氣虛體質，也許，其中也有你，氣虛並不是不可以調理，雖然，很多人都能判定自己是氣虛體質，但如何調理，很多人卻有點說不明白了。
下面五種中藥，味味都是治療氣虛體質的好藥，合理運用於食物和飲食中，可以在生活中調理好自己的體質。
那就一起來看看這五種藥材吧！
1黃芪
黃芪是補氣的要藥，素以“補氣諸藥之最”著稱，黃芪也是一種名貴的藥材，也是我們比較熟悉的一種中藥，各大超市，藥房都有，中醫認爲黃芪具有補氣昇陽、益氣固表、利尿託毒、排膿，斂瘡生肌的功效。黃芪很適合氣虛體質的人食用。
2人蔘
人蔘是我國東北三寶之一，被人們稱爲“百草之王”在很多電視劇中，我們都可以看到人蔘作爲名貴藥材，經常出現，且人蔘與長生不老，長壽等常常關聯到一塊。在中醫看來人參可以補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，長久服用還可以起到延年益壽的功效。
3西洋參
西洋參是補氣養陰的代表藥物，西洋參又叫花旗參，是一種原產於美國北部到加拿大南部一帶的人蔘，由於美國舊稱爲花旗國，所以這種人參又叫做花旗參。在中醫看來西洋參具有養陰清火，沈金葉，滋養肺腎的功效，適合於氣虛，陰虛體質，肺虛咳嗽，內火虛升，肺結核初愈的病人食用。
4黨蔘
黨蔘爲中國常用的傳統補益藥，是山西上黨的道地藥材，所以又有上黨人蔘，黃參等稱呼，在中醫看來黨蔘具有補中益氣，生津養血，健脾益肺的功效。
5太子參
太子參是補益脾肺之氣，養陰生津的代表藥物。在中醫看來太子參具有補氣養血，生津，補脾胃的功效作用。太子參的藥性十分平穩，適合長期大量服用，故也是適合嬰幼兒食用的人蔘。
調理氣虛體質還應該做好這些！
第一、飲食
適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。不宜多吃辛辣燥熱、生冷苦寒的食物，寒涼最傷脾胃。
進食進應細嚼慢嚥，以七分飽爲宜。
餐後喝一杯茶。人分九種中氣茶中包含有大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘。山藥有生津益肺、補脾養胃的功效。
第二、生活起居
起居有常，注意保暖，避免風寒。不要過度勞累，作息規律，早睡早起，不熬夜。
第三、運動
加強鍛鍊身體，做一些有氧運動，是氣虛體質的人最佳選擇。如步行、慢跑、游泳、緩步登山、健身舞等，在這類型的運動中，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能。
第四、心情
舒緩不良情緒，氣虛體質遇事後不要考慮過多，保存平和樂觀的心態，避免過急，過激。舒緩情緒時，克藉助於唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。
