“烤橘子”算是一種民間驗方，一般是在家裏人有感冒咳嗽的時候給他吃的，記得小編小時候咳嗽的時候就吃過，效果還是非常不錯的，吃下去嗓子就好很多，也不怎麼咳嗽了。直到長大之後，才知道它的原理所在。
橘子裏邊含有大量維生素C和檸檬酸、膳食纖維等成分，而且果皮當中還有橙皮油。所以對於美容、促消化、消除疲勞、化痰止咳等等都有很好的效果，當然，跟橘子相似的柑橘類水果都有類似的效果，所以小編建議大家可以多吃一點這類的食物，那“烤橘子”這個民間驗方，應該怎麼吃、在什麼時候吃比較好的，這邊小編給大家總結一下。
1、感冒、咳嗽的時候吃
橘子雖然有潤肺止咳的功效，但是其實不正確的食用的話，反而只會生熱生痰。因爲橘子的橘皮能夠理氣、除燥、利溼、化痰、止咳、健脾，但是橘肉是容易生熱聚溼生痰的，所以如果在咳嗽吃橘子的時候，只吃橘肉不吃橘皮，反而只會把自己的病情加重。
所以其實“烤橘子”算是一種不錯的方式，橘皮通過火烤變成陳皮，同時它把橘皮當中的有益成分很好的滲透到橘肉當中，就能起到很好的止咳化痰的作用。橘肉當中含有豐富的維生素C，可增強身體的抗炎作用，抵抗支氣管炎。
2、患有冠心病、高血壓的患者可以吃
有一項日本的研究表明，因爲橘子的果皮當中含有一種叫做橙皮油的成分，所以它對擴張血管有很大的作用，所以常吃橘子的人患有冠心病、糖尿病、高血壓、痛風的機率是大大降低的，而且還能抑制身體的像大腸小腸等內臟發生癌症的概率
而且橘子這種水果當中還含有170多種的植物化合以及60多種的黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，能有效的降低血脂、防止動脈粥樣硬化，可以有效的預防心血管疾病的發生。
3、精神疲勞的時候可以吃
因爲橘子當中含有的維生素C和檸檬酸比較多，所以其實它對於緩解身體的疲勞是有很大的作用的，檸檬酸有很好的抗疲勞的效果。所以，大家在精神疲勞的時候可以適當吃一點橘子，當然火烤的方式是比較健康的方式，大家不妨試一下。
4、大便不暢的時候吃
橘子只有把橘皮一起吃的時候，才能把橘子的有益成分全部吃下去，“烤橘子”就是比較不錯的方式之一。橘皮當中還有很多的膳食纖維，這種成分是能夠潤腸通便的，還能降低身體的膽固醇。而且當中還含有橘皮甙這個成分，它可以增強毛細血管的彈性，從而可以起到降血壓、擴張冠狀動脈、預防動脈硬化的作用，如果身體患有冠心病等病症的話，不妨試試“烤橘子”這個方子。
長期吃橘子，對於身體的好處還是非常多的，但是也要注意吃橘子的方式，當然其中烤着的的方式是最好的，也是能把所有有益成分全部吸收的方式，大家不妨試一下，這個方子一般是不會有什麼副作用的，大家可以放心的食用。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
