不少寶媽爲了寶寶選擇做一個全職媽媽，事無鉅細的照顧寶寶的生活起居，尤其是在寒冷的冬天，總是生怕寶寶一不小心就生病，其實關鍵還是要提高寶寶的免疫力。
那該怎樣才能增強孩子的免疫力呢？跟着小編一起從生活中行動起來吧。
1、保持足夠睡眠和良好情緒
成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母爲孩子創建一個和睦的家庭氛圍，經常陪伴孩子游戲，可以幫助孩子免疫力保持良好狀態。
2、注意均衡飲食，合理飲食
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，另外，寶媽們要注意，不要怕寶寶吃不飽一個勁的餵食，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，吃的過多，容易使孩子脾胃負擔過重。
雖然小孩發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
3、良好的衛生習慣，多喝白開水
要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
4、保持室內空氣新鮮
68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲，香菸煙霧，建材裝飾材料。
寶媽們切記不要因爲天氣寒冷就門窗緊閉，每天至少通風20分鐘。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
5、及時添減衣物
孩子受涼或受熱，極愛生病。因此要及時爲寶寶添減衣物，這樣更容易適應外部環境。注意爲寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸着較涼，說明穿得少了，要加衣。
有了孩子後，父母們最擔心生病問題。而生活中的這些簡單的方法，就可提升孩子的免疫力，減少生病的次數。
冬季孩子的飲食要點
冬季寒冷，體質較弱的寶寶更容易受寒生病。因此，這個時期家長一定要給寶寶補充充足的營養，以抵抗寒冷和疾病的侵襲。
1.提供足夠的能量
人體需要提供足夠的能量來禦寒，因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物，供給寶寶身體消耗。
比如各種肉、蛋、奶製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量，媽媽可以在冬天多給寶寶提供這類食物。
2.多吃富含維生素的食物
冬天，寶寶接受室外陽光照射時間較短，容易缺乏維生素D。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2－3次，每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。
維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
水果如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等，都適合寶寶冬季補充維生素；蔬菜類可選擇南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。
3.多吃潤燥食物
冬季氣候乾燥，可以讓寶寶多吃些潤燥的食物。蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
4.多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，應多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。
5.多吃能抗寒的食物
富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。
優質蛋白質不僅易寶寶消化吸收，而且還富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
冬季人體尿量增多，而一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應該多給寶寶準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。
6.少吃油膩食品
有的家長認爲冬季寶寶需要大量的熱量，於是天天大魚大肉。但是寶寶的消化系統比較脆弱，長期進食油膩那消化的食品容易損傷脾胃，因此，冬季應少給寶寶吃油膩、不好消化油膩食品及煎炸食品。
