TOP1：吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺少，會導致睾丸激素排泄過低。削減精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及一切穀物，鈣和維生素D也能夠協助進步男性的生育才幹，所以請多喝牛奶吧！而女人則能夠常常喝清茶。
女人每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提高7倍。
TOP2：清潔健康，孕育生活
回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒變形;
回絕捲菸（乃至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，乃至***：
回絕過度訓練：女人脂肪比例過低會形成排卵中止或症狀顯着的閉經，嚴重的會導致女人失掉懷孕才幹。所以堅持常常體育訓練是功德，但不能過度哦！
TOP3：堅持清新，輕鬆穿着
男性精子數量會由於過熱的睾丸而敏捷下降，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量防止洗澡水過熱，削減桑拿次數。不要常常騎自行車，或許進行一些劇烈的體育運動。
TOP4：輕鬆覈算，高興排卵
你可能傳聞許多能夠協助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫師。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的辦法就是精確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開端排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的意圖。
精子存活時刻長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較簡單受孕。
TOP5：巧用排卵試紙，預備掌握
排卵試紙是提高受孕機遇的好幫手，它會敏捷而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH頂峯），這種情況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH頂峯之後的3-6小時之內行房，最簡單到達受孕的意圖。
TOP6：孕前保健，打掃煩惱
預定孕前體檢，醫師會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，確保胎兒的健康成長;醫師會對你近期的避孕辦法進行輔導，專家建議，想要生寶寶的女人，至少要提早三個月中止服用避孕藥，這樣，生理週期才幹回覆正常，才幹更好地核算出受孕時刻。
TOP7：精確覈算，捉住機遇
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素排泄和精子活動在清晨特別活躍，並且清晨是夫妻兩邊精力最充沛的時分，所以更簡單受孕。捉住機遇，不要錯過哦！
TOP8：恰當姿勢，助你受孕
夫妻不只要有性生活，並且還要留意恰當的姿勢。研究標明，男上女下式能夠使精子愈加深化到子宮內部。相同，如果女人有性***，頻頻的縮短也會將精子帶入子宮。千萬不要運用人工潤滑劑、甘油，乃至口水，這樣有可能會殺死精子。
TOP9：二人世界，放鬆享用
當你想懷孕的時分，急切的心情往往會佔有你整個大腦，失掉了***的浪漫感覺。其實，過於嚴重的心情反而會打亂女人正常的排卵週期，打消你的性衝動，乃至影響到男性的睾丸激素排泄，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕進程充溢浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享用吧！
TOP10：循序漸進，尋求協助
懷孕並不是一蹴即至的事情，有的時分也需求尋求外界的協助。專家建議，如果在各方面預備都很充沛的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼配偶二人就要進行初步的檢測，依據你的病史、年紀和性情，尋覓一些醫療上的協助。
