挺着個大肚腩，走路沒有很快但是帶着喘氣，隔一會就要咳幾下，然後會吐出一口痰，這類人身體裏大都是痰溼在作怪。痰溼體質會比其他體質比較好判斷，有的時候看一下就知道了，這是爲何呢?這是因爲痰溼體質的人會給人一種黏膩的感覺，再加上頻繁的咳痰，就會更好的判斷。
我們知道體內氣的重要性，氣在我們的全身範圍內流動，輸送我們的血液，幫助身體運化營養和水液。如果哪個部位的氣不夠了，那麼需要運化的營養和水液就會停滯在那個部位，於是就形成淤阻，氣也就不通暢了。
而肺，剛好就是一個痰多的部位。這是什麼原理?中醫認爲，肺爲貯痰之地。可以這麼說，肺相當於氣機升降和出入最頻繁的場所，就好比一個打氣筒，氣在這裏大起大落，爲我們的身體注入清氣，同時也排出體內的廢氣。因此，當一個人的體內有痰溼的話，那麼肺部肯定也就會有痰出現。而且痰會影響到肺部的機能，往往會感到胸口閥門，有氣沒力。
有些人會把咳痰認爲是出現某種疾病，因此就吃些咳嗽藥之類的，有的人甚至沒怎麼咳嗽也在吃止咳藥，例如枇杷膏、雪梨膏等。這些藥物只適合燥咳，也就是沒有痰的乾咳。如果有痰，那麼一定要化痰，才能對症之類。
如果是痰溼比較輕的話，可以多吃白扁豆、白蘿蔔、芹菜、杏仁、陳皮等。痰溼比較嚴重的話，可以用茯苓煮粥來吃。茯苓是一種很不錯的祛溼藥材，藥性平和，沒有苦味，對於兒童和老人，也很適合。
如果選擇用茯苓煮粥，最好是選用薏米，不要用大米，因爲大米也有一定的溼性。薏米具有很不錯的祛溼化痰作用，用薏米和茯苓煮粥的話，效果可以說是翻倍。每次準備15克茯苓或是茯苓粉，60克薏米，一起放進鍋裏面煮成粥，就可以了，方法很簡單。
如果茯苓粥喝膩了，也可以選擇做成茯苓餅來吃，把茯苓、大米和白糯米一起研成粉，或者是買現成的茯苓粉和糯米粉也可以。把這些原材料一起攪拌均勻後，蒸熟後當做點心來吃就可以了。
除了用飲食來調理之外，當感到有痰的時候，一定要咳出來，因爲無論是體內的痰還是外痰，都算是毒素，痰積累多了的話，就會造成堵塞現象，給身體健康埋下了隱患。
