肚子脹氣是很常見的一種現象，大多人之所以會出現脹是脹氣，是因爲飲食習慣不健康而導致的，特別是平時經常吃一些容易脹氣的食物，會讓人感覺到肚子很鼓以及不舒服的感覺。因此，人們需要了解生活中應該如何進行改善，才能緩解肚子脹氣。那麼，緩解肚子脹氣最快方法是什麼?下面我們來具體詳細瞭解。
緩解肚子脹氣的方法
1、對於長時間坐在辦公室的人，切記千萬不能彎腰駝背，或者是經常癱坐在椅子上，這只是會讓小腹更加突出，甚至是還會容易引發脹氣。因此，避免出現脹氣最好的方式就是縮小腹、拉直背脊。
2、人們在用餐之前也可以休息片刻，或者是消除身體上的疲勞感，在進行用餐，這樣就能夠大大緩解胃部的脹氣。例如在用餐10-15分鐘，可以洗把臉或者是按摩肩部，讓整個人慢慢的放鬆下來，再用餐那麼就能避免腹部出現脹氣。
3、若是心情不好的情況下切勿進食，否則只會加重腸胃的負擔，因爲避免把壓力帶到餐桌上。同時在聊天過程中，也是不宜邊吃邊聊天，或者是嘻哈大笑，容易把空氣帶入到肚子中，進而引發肚子脹氣。
4、在睡覺之前也是可以做簡單的舒展操，通過排除胃部積累的脹氣，它的做法也很簡單，身體平躺，手腳自然伸直，吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部，吐氣時右腳放下，左腳重複如此動作即可。其實平時能夠避免脹氣纔是最好以及達到食療養生的目的。
肚子脹氣吃什麼好?推薦兩道食療方。
1、食療方一
配料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)
功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
做法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。
2、食療方二
配料：檳榔12克，粳米60克
功效：檳榔有消食行氣的作用。
做法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
