女性在生完寶寶之後，如果沒有奶水，那麼面對嗷嗷待哺的寶寶就會手足無措。奶水不足就無法保證寶寶的健康成長。那麼，產婦奶水充足與否如何判斷呢？
怎樣判斷奶水是否充足
1、一般情況下，寶寶每次吃完奶以後都能夠睡2~3個小時，接着醒來再吃一頓。這都是比較正常的。但是，如果寶寶吃完奶以後，只隔了1個小時甚至半個小時，就醒來哭着要吃奶。這個時候，就可能說明產婦奶水不足。
2、寶寶在吃完奶以後都會精神充沛，高高興興地想要玩一會兒。從寶寶的神情我們就能判斷寶寶是否吃得飽，吃得香。
3、觀察寶寶的排便情況也可以知道產婦奶水是否充足。一般情況下寶寶一天要小便6次以上。大便大概3~4次.。除此之外，產婦還可以通過觀察寶寶大便的形狀來判斷，如果寶寶的便便很稀，有綠色的泡沫。那麼，就說明產婦的奶水不足。
4、判斷奶水充足與否，還可以通過觀察寶寶的體重增長情況來判斷。一般當寶寶滿月的時候，體重會比剛出生的時候重600g左右。如果明顯少於這個數值，那麼就可以側面說明產婦的奶水不足。
產婦奶水不足怎麼催奶
1、準備木瓜500g，洗淨之後切成小塊，生薑洗淨之後切成碎末，接着取一口乾淨的砂鍋，放入木瓜、米姜以及50ml的米醋，接着開火，燉煮40分鐘後即可食用。
2、準備一條章魚，洗淨之後切成片備用，再準備一隻豬蹄，洗淨之後切成6~8塊。然後兩種食材一同放入鍋中，加入適量的清水淹沒食材，接着開火燉煮到豬蹄和章魚熟透即可。肉和湯都不要浪費，產婦可以一起服用。
3、除了用章魚燉豬蹄以外，用鯽魚燉豬蹄也是非常下奶的。做法也很簡單。將鯽魚去掉魚鱗，掏去內臟洗淨之後，切成段備用。豬蹄按照上面的做法切成6~8塊，接着把食物放入鍋中，加入清水煮到食物熟透即可食用。
4、豬蹄還可以加入當歸，用大火煮開之後轉成小火煮到豬蹄肉爛，也是一款具有催乳作用的食譜。
5、用花生仁煮成湯飲用，是一種簡便的催乳食譜。產婦每天喝1~2次，連續吃3~5天就可以有明顯的效果。
