對於一個家庭來說，傳宗接代是一個非常重要的事情。在古代的時候，很多人都覺得無法生育是女人的問題，其實有很多的原因是因爲男人的精子出現問題纔會導致的，那麼你知道男人的精子質量要怎麼判斷嗎？
如何判斷精子健康
看精液濃度
當男人發現自己的精液處於那種比較清，並且還很稀的時候，有可能是因爲精子的數量不夠纔出現這些情況。而當長期是處於這種情況的話，可能是精子質量出現了問題，就需要去醫院做下檢查。
精液顏色
大部分的人，其精液的顏色是屬於那種灰白色的，這種是屬於健康的精子顏色。如果精液出現了雨點淡黃色的話，有可能是長期禁慾才導致這些情況發生，還有一種可能是因爲精液受到了感染纔出現的。當精液出現血紅色的時候，則有可能是血精或者前列腺炎等生殖疾病導致的。
精液的黏度
看精子是否健康也是可以從精液黏度來觀察的，一旦出現精液過稀，並且沒有什麼黏度的話，可能會是前列腺液太多，精子太少所導致的，很有可能是前列腺出現了問題，需要及時的去醫院檢查治療。
提高精子質量的方法
戒菸
如果你有在吸菸的話，就需要馬上戒菸，因爲香菸裏面所含有的尼古丁是具有毒害精子的作用。有研究表明，每天吸菸超過一包的男人，其精子活力都是比其他的人要低很多。但是在戒菸之後，一定不要急躁，因爲急躁也是會降低睾丸酮，使得精子數量同樣出現減少的情況。
不要憋尿
不管什麼時候，我們儘量要做到不憋尿，因爲憋尿會傷害到生殖器官，使得生殖器官患病吃，從而影響到精子的生成，導致精子數量出現過少的情況。
不要過度性愛
過低性愛的話，就會導致精子一直都出現過度產生的情況，而這樣就會導致精子變少，精液變稀的情況，所以想要預防這個情況出現，就必須要控制性愛的頻率，基本一週2次到3次就可以了。
肥胖也是會傷害精子的，因爲肥胖會使得私處的溫度升高，不利於精子的生存。另外一旦出現肥胖的話，脂肪裏面就會含有很多的雌性激素，這個雌性激素也是會傷害精子的，所以當男人出現肥胖的情況一定要積極減肥。
