打呼嚕似乎是每個男人都會有的問題，打呼嚕是一種疾病，我們想大家是應該知道的，它不止會影響我們的睡眠質量，還會引發心腦血管疾病，所以，對於打呼嚕這種小病我們也需要重視起來。
哪些原因導致男人打呼嚕？
1、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
2、打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。
3、扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。
4、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲（鼾聲【譯】：俗稱“打呼嚕”即入睡後發出的呼吸粗鳴聲，正常人是屬生理現象。）也就產生了。
5、因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
男士們總是打呼嚕怎麼辦？
1、睡覺換個姿勢
對於普通人，平躺着睡是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩夢！因爲平臥會使舌頭和軟齶下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側臥則可避免這種情況的發生。
2、減輕體重
如果男人脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道坍塌，導致打鼾。所以減肥後脖子上的脂肪減少，打鼾症狀便會有所緩解。而對於變胖以後纔開始打鼾的人羣，減肥可能有助於緩解打鼾症狀，但對於那些體型勻稱或已經很瘦的打鼾人羣並沒有什麼作用。
3、保持鼻腔通暢
鼻腔其實很像水管，當水管堵塞了，水流就會變得很急。同樣的，當鼻腔由於感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀，睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助於緩解症狀。
