懷孕是一件高興的事情，在懷孕期間生理和心理上都會發生一些變化。而懷孕到了中後期，有些孕婦會出現妊娠高血壓。對孕婦和胎兒的傷害是比較大的。想要控制血壓，孕婦可以從飲食上加以控制調理。
妊娠高血壓吃什麼食物好
1、芹菜
芹菜味道濃郁，有些人喜歡吃，有些人則討厭吃它。但是芹菜富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸和粗纖維等多種營養物質，具有鎮靜血壓、清熱涼血的功效。因此對於妊娠高血壓的孕婦來說。在孕期吃一些芹菜可以有效防止血壓升高。
2、魚
魚肉富含優質蛋白質以及脂肪。魚肉中所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多，這種物質不僅可以抗氧化，同時還能降低膽固醇，抑制血小板凝集。因此，非常適合妊娠高血壓的孕婦食用。
3、鴨肉
鴨肉性平，脂肪雖然高但是不會膩。鴨肉中還含有多種營養物質。包括蛋白質、鐵、鉀等。而鴨肉具有清熱涼血的功效。鴨肉中的脂肪的化學成分更像是橄欖油，因而具有降低膽固醇的功效。
4、黃鱔
黃鱔是一種高蛋白、低脂肪的食物，孕婦在懷孕時適當吃些黃鱔，可以防治妊娠期高血壓。
妊娠高血壓食譜推薦
1、芹菜瘦肉粥
準備材料：芹菜、瘦肉、大米
做法：豬肉洗淨後切成絲；芹菜洗淨以後切成段備用；大米淘洗乾淨以後放入鍋中；鍋內倒入適量清水煮沸後放入芹菜煮成粥；接着放入豬肉絲翻滾片刻；調入食鹽調味即可食用。
2、陳皮冬瓜湯
準備材料：陳皮、冬瓜
做法：冬瓜已經以後切成塊；鍋中倒入適量的清水，再放入冬瓜和陳皮一同煮；等冬瓜煮熟以後加入食鹽調味即可、
3、芹菜葡萄汁
準備材料：芹菜、葡萄
做法：將新鮮的葡萄洗淨放入榨汁機榨成汁；芹菜則先用沸水燙2分鐘以後切碎，放入榨汁機榨成汁；取適量的葡萄汁和芹菜汁攪拌均勻即可食用。
4、山藥羊肉粥
準備材料：羊肉、山藥、大米
做法：羊肉洗淨以後切成絲；山藥去皮洗淨後切成塊；大米淘洗乾淨備用；取鍋，鍋中放入羊肉絲，加水煮；再放入山藥和大米煮成粥即可食用。
