脾氣虛弱吃什麼食物好
1、大棗
性溫，味甘，爲常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食爲佳。
2、粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之爲佳。
4、燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
5、黃芪
性微溫，味甘，也是中醫極爲常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認爲：黃芪爲補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人蔘同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
6、人蔘
性溫，味甘微苦，爲中醫最常用的有力的補氣中藥，也是衆人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啓源》還認爲，人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人蔘，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。
7、櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
8、葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認爲葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認爲葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
養脾有4個小妙招
腳趾抓地
站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
腳趾取物
可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾
反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾
