產婦就是剛生完孩子的女人，女人這個時候，身體相當虛弱，體質好一些的，能夠自己下牀走路，而體質差一些的，連回到病房都需要有人攙扶，甚至需要公主抱一樣抱着走。但是不管是哪一種，產婦們都需要注意飲食。因爲飲食是幫助產婦們恢復體力最佳途徑，對此，建議產婦們可以多吃大米粥，它可是好東西，坐月子的時候喝，對身體很有益處的。
產婦坐月子時適合喝大米粥
坐月子的時候產婦往往處於虛弱狀態，不僅體力差，也很容易疲勞，而且消化功能也差，此時飲食必須要特別注意，一旦選錯了時候，就算吃進肚子裏面，產婦的身體也無法吸收，相反會給身體帶來大量的食物累積，增加身體的負擔。
對此小編推薦，產婦坐月子的時候，不妨喝些大米粥。尤其是剛生產完，消化功能最弱的時候。因爲大米粥是用大米熬煮而成的，不管是米湯還是粥，吃起來口感很細膩，而且比較容易消化，吃進腹中之後，能夠被身體好好地吸收。這樣一來，產婦不僅不會餓肚子，而且還能獲得營養，從而使得體力能夠更好地恢復。
若是你不會烹飪大米粥的話，不妨按下面的步驟進行烹飪，不用多久你就可以喝上自己烹飪的大米粥了：
第一步、將準備好的大米清洗乾淨，之後放入洗淨地鍋中。
第二步、再往鍋中加入比大米多上三五倍的清水，然後開中檔火，慢慢熬煮。想要更快熟的話，可以蓋上鍋蓋。但注意偶爾要揭開鍋蓋攪拌幾下，不然很容易出現粘鍋的問題。
第三步、在大米熬煮的過程中，可以將主板好的蔥切碎，也可以備一些蔬菜切碎，比如說高麗菜。這些準備好之後，看看大米是否開花了，是的話，就可以將這些輔料倒進去一起煮。
第四步、煮一會兒之後你會發現大米已經變得粘稠了，這個時候就要用勺子不斷攪拌，讓輔料和大米充分融合在一起。當你看到湯汁變成米白色之後，可以放入食鹽等調味，之後蓋上鍋蓋燜個幾分鐘就可以關火食用了。
當然，這個大米粥烹飪方法是不是很接地氣?就算是不會做飯的人，都能自己烹飪，所以產婦們可以試試。你若是想要配料豐富一點的話，也可以自己搭配其他食材食用，但是要注意的是，一些產婦不能吃的食物要避免喲。
坐月子吃什麼恢復快
坐月子是爲了幫助產婦更好地恢復身體，因此爲了讓效果變得更加明顯，應該學會吃，也就是從飲食下手，爲身體補充營養，建議吃這些食物：
1、富含維A之物
富含這種營養成分的食物，吃了有助增強抵抗能力，幫助產婦預防傷口感染，從某種程度來說，也就是促進身體恢復。
其中生活中，常見的富含維A的食物有蘋果、櫻桃、大白菜、大米、禽蛋之類的，產婦們可以吃吃。
2、富含蛋白質之物
想要傷口恢復快的話，就需要補充蛋白質，因此，產婦們可以常吃這類食物，促進傷口更快地痊癒，減少產婦門被感染的機會。
其中生活中，常見的富含蛋白質的食物有豬皮、瘦牛肉、黃豆、燕麥之類的。
除了這兩類之外，富含維C和鋅元素食物也有同樣的效果，因次，想要快速恢復體力的產婦們可以吃一些，但是此時產婦消化能力比較低，攝入量要適當喲。
