什麼水果具有防抑鬱的功效

越來越多的研究結果顯示，合理的飲食能夠有效地保證我們的身體和精神都處於健康狀態。有3種水果含有特殊的氨基酸，有助於刺激“快樂激素”——血清素，可以利用這些水果來克服精神抑鬱。

現代社會中最普遍的問題就是精神抑鬱。它造成的後果可能是毀滅性的，精神抑鬱也是導致人們不斷去向心理醫生、心理分析師和心理治療師們求助的主要原因。

研究發現，成熟的香蕉除了抵制精神抑鬱以外，還有助於消化，可以降低血液裏的膽固醇含量；成熟的甜瓜（用手按瓜皮的時候，瓜皮會稍稍凹下去）除了克服精神抑鬱以外，它還有利尿作用，對胃有好處；波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進消化。

這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。