很多女性朋友在來月經時會出現痛經的症狀，這時很多人會選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時的痛苦不是長久之計，多注意飲食對減輕疼痛有很大的幫助，那麼痛經怎麼緩解呢？
在解決痛經怎麼緩解之前，我們要先明白什麼是痛經，哪些情況屬於痛經：
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。要注意與月經無關的腹痛，不是痛經。
痛經怎麼緩解？最好方法如下：
1、治療痛經的食療
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗淨，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲後俯臥片劑。
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服藥末。
2、治療痛經的藥療：服用維生素
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，像999痛經寧（）的B族維生素和鈣D 軟膠囊，B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
3、治療痛經的運動療法：
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿擡臀，要了解詳細的痛經運動體操可進入。
除了以上三種針對痛經怎麼緩解的方法之外，不知道大家有沒有聽過牛奶+蜂蜜緩解痛經呢？只要每晚睡覺前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶就能有效止痛，因爲牛奶中含鉀多，蜂蜜中含鎂多。
研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，所以利用蜂蜜牛奶治痛經也是一個好方法。
