老人更易發生營養性貧血 避免飯後立即飲茶

貧血可以發生於許多疾病，但是由於生成紅細胞原料（鐵、葉酸和維生素B12）缺乏導致的營養性貧血是常見的類型，而老年人往往更容易發生營養性貧血，主要原因有以下幾種：

1.膳食結構不合理：由於老年人往往罹患各種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，因此在日常飲食中刻意限制某一類食物的攝入，特別是動物性食物的攝入過少；或者由於老年人牙齒鬆動或脫落，咀嚼功能衰退；過久烹飪食物導致葉酸破壞過多等。都是導致營養性貧血發生的常見原因。

2.造血原料吸收利用率降低：營養物質的吸收需要通過食物在口腔中的充分咀嚼、胃中的充分消化得以吸收，而各種營養物質的吸收也需要合適的胃腸道環境。例如酸性環境和還原劑有利於鐵的吸收，而鹼性環境和氧化劑則不利於鐵的吸收。

老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影響了食物的充分消化；許多老年人由於患有消化系統疾病，長期服用抗酸藥物，或者本身胃酸分泌減少，妨礙了鐵的吸收；部分老年人有長期飲濃茶的習慣，茶中含有的一些物質也會妨礙鐵在胃腸道中的吸收。

爲了預防營養性貧血的發生，老年人應儘量做到：勞逸結合，不過分節制飲食，膳食種類豐富，避免偏食，這樣才能保證營養物質的均衡攝入。同時避免飯後立即飲茶，攝入適量水果蔬菜。

當老年人出現頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等症狀，應及時去醫院就診，明確是否存在貧血及導致貧血的原因。如果排除其他疾病並明確診斷爲營養性貧血，在醫生指導下服藥治療。