13日，一位在廣告公司工作的24歲小夥在加班一月後猝死，無數網友爲之哀悼，“過勞死”一詞再度成爲網絡焦點。許多數據顯示，職場中人的身心健康狀況堪憂。衆網友表示，亞健康狀態下的自己該學習如何防猝死了。
防猝死，這些知識要掌握
有專業人士指出，我國每年猝死人數相當於每天有4架波音747墜毀死亡的人數，而對猝死的搶救成功率不足1%。這兩天，網上出現了不少科普帖，教大家如何調節自己的身體狀況，並掌握一些必要的急救知識，最大限度地防止猝死。
猝死在發病前也有先兆。專家認爲，猝死雖然難以預測，但發病前也有先兆。有的患者在發病前數天或數月，會出現氣急、憋氣、胸痛、胸悶、心悸等情況。如果出現這些情況，就要及時通過休息緩解，必要時就醫。
通過培養良好的生活習慣，保持身體健康，可以有效降低發生猝死的機率。包括以下方面：每天保證6小時的睡眠時間，吃清淡、低脂的飲食，戒菸、戒酒，進行適量的運動以增強心肺功能，保持良好的心態，避免焦慮，注意培養個人的興趣愛好以消減壓力。
學會急救方式。如果碰到有人發病，第一時間撥打120急救電話。在救護車到來之前，爭分奪秒地對患者進行胸外按壓的搶救。記住3個要點：一是按壓部位在胸骨中下部，兩手掌重疊進行按壓；二是壓力要足夠大，壓低胸骨至少5cm；三是按壓頻率應保持在至少100次/分。能夠掌握人工呼吸的技能更好，在對患者進行30次胸外按壓後，接着進行人工呼吸，直到救護車到來。
