1、嚴禁辛辣等食品。對於辣椒、醃漬和燒烤等刺激性的食物，專家建議不要多吃，炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物，都是火熱之品，而肺開竅於鼻，肺屬金，火克金。火熱之品過多直接導致肺火盛，加重鼻炎病情。
2、忌生冷食物，經常食用生冷辛辣食物，會妨礙脾胃的功能，引起鼻炎患者的內分泌系統的不協調運行。在炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，我們就會想要抓起來一飲而盡。但是殊不知這樣的情況就可能會給鼻炎的發生帶來可乘之機。所以在生活中要注意飲料的食用方法，並且不過量食用。
3、儘量少吃魚、蝦、牛奶等引起過敏原的食物。
4、保持室內空氣的溼度或是使用空氣過濾器，儘量少接觸電腦，不讓鼻子太乾燥。
5、鼻炎患者儘量少游泳，游泳時均應用口吸氣，用鼻呼氣。如果鼻內有水，不宜用力擤出，立刻可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
6、鼻塞不可強擤鼻：偶爾鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。可用水洗洗鼻腔。
7、患過敏性鼻炎的人應加強鼻子的保護，隨時保持鼻腔清潔。
8、掌握一些簡單易行的中醫保健知識，比如穴位按摩（迎香穴）、藥物薰鼻、鹽水洗鼻等，還可以煲制一些簡易藥膳輔助治療。
9、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。
10、多加休息。臥室明亮，並保持室內空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。
鼻炎的預防其實也不是什麼難事，只不過需要的是患者的細心和耐心罷了。小編提醒大家，治療鼻炎最好先做到預防，預防爲主，在平時多運動，少在電腦前久坐，提高身體的免疫力。
