冬季是流感等呼吸道疾病高發時節，天氣寒冷、室內外溫差大等諸多因素，要注意防範流感等傳播疾病。專家介紹，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
人對流感病毒普遍易感。病後雖然可以獲得一定的免疫力，但是因爲流感病毒內部經常會發生小幅度變異，人對變異後的病毒仍然易感。所以，即使前一年感染過流感的人，第二年仍有可能再次感染。老人及慢性病患者最容易感染流感。在日常生活中可以運用以下方法預防流感。
1、醋薰法消毒居室空氣
若周邊感冒人增多，用醋燻蒸房子，可在房間的四角燻蒸，主要作用並非殺滅病毒，而在於改善居室的空氣環境，起到消毒效果，適合一家大小。必要時，可用過氧乙酸按0.3g/立方米的用量密閉燻蒸半小時後再開門窗通風；或用0.1%過氧乙酸溶液按10ml/立方米的用量氣溶膠噴霧，作用半小時。
2、通風法稀釋流感病毒
每天開窗20~30分鐘。廣東藥學院附屬第一醫院呼吸科劉華教授提醒，預防流感最有效的方法之一就是保持空間空氣流通。如果室內空氣流通少，流感病毒更容易繁殖。因此，居家預防流感的有效辦法還是保持室內通風透氣，稀釋流感病毒。
專家提醒：正確的方法是打開門窗20~30分鐘。最好能形成穿堂風，一天可重複多次。如果天氣潮溼，不能開窗，就開抽風機，確保室內空氣正常流通。此外，車內、活動場所也要勤開窗。
3、營養法增強免疫力
保持健康的生活方式、合理膳食、均衡營養、適當補充維生素C等營養物質，這對提高抵抗力很有作用，還可多吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。
此外，冬春交替飲食宜保護好脾胃消化功能，才能增強機體免疫力，預防流感。適宜吃素食爲主。多吃助陽醒脾類食物，如韭菜、大蒜、香菜、蔥、生薑等。做菜時適當地添加一些蒜蓉醬、茴香粉、八角粉等佐料，這些都能夠助陽醒脾，有利出汗，從而生髮陽氣，適應“秋凍養陰，春夏養陽”的養生原則。
4、按摩法促進血液循環
手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等。還可泡腳15~20分鐘，最好再對腳部加以按摩，促進血液循環。
