一項新的研究表明，久坐的老年人更可能面臨心力衰竭的威脅。
南加利福尼亞州的研究員們報告說，該研究有82000人蔘與，年齡都在45至69歲之間。那些工作之外的時間仍然久坐的人，即使他們參加體育鍛煉，他們患心臟衰竭的風險仍會較高。
該研究的作者，加州資深科學家狄波拉羅姆楊說：“較少參加體育運動的人比經常參加體育運動的人患心臟衰竭的機率要高百分之五十二。”
狄波拉羅姆楊說，每天至少坐5小時的人比每天坐不到兩小時的人患心臟衰竭的機率要高百分之三十四。
科學家們使用了被稱爲加利福尼亞男性健康研究的數據。在研究開始時沒有人有心臟衰竭。
“我們看了一個有關身體活動和工作時間之外的久坐的問卷調查。”狄波拉羅姆楊說。他指出，隨訪長達十年。他們運動量是以身體能量消耗量計數的。研究人員還跟蹤了男性每天有多少小時是久坐不動的。
狄波拉羅姆楊解釋說：“那些很少活動的——每天久坐，運動量少——與那些經常運動，工作時間之外不久坐的人相比，患心臟衰竭的機率要高出一倍。
狄波拉羅姆楊說，心力衰竭是指心臟肌肉的無法有效地將血送到整個身體。它影響着5700000美國人——大多是上了年紀的人。根據美國心臟協會的數據，大約百分之20的成年人在他們的一生中會患上它。
狄波拉羅姆楊說，“它影響了很多人。那些有心臟衰竭的人，大約有一半將在確診後五年內死亡。”他並指出，移植是罕見的，並且需要通過藥物管理它。它會導致生活質量下降。”
一位專家稱讚了這項研究。
“這是一個很好的研究，它顯示鍛鍊身體以降低患心力衰竭的風險的重要性。”新奧爾良約翰奧克斯納心臟康復與預防及血管研究所醫學主任萊維博士說。
“許多研究表明，心肺不健康大概是最重要的心血管危險因素。對心肺健康改善最大的可能是有規律的體育鍛煉和運動訓練，但也有遺傳的成分，”萊維說。”如果兩個人體力活動和運動量相同，其中一個在比賽和體能測試中仍然會因爲遺傳因素比另一個做得更好。
萊維說這項研究可以進一步細化，可以讓人使用計步器跟蹤他們的身體活動。跑步機測試也可以添加以測試心肺健康。
他認爲結果對於女人也是一樣的。
狄波拉羅姆楊說，她和她的同事們在患心臟病或高血壓的人的研究中，他們發現更積極的的態度還會帶來改善。”在一定條件下這更容易防止心臟衰竭。”
對於那些有心臟問題的人想提高他們的運動量，這不會太晚，她說，“雖然如此，顯然他們要改變他們的運動量前需要得到他們的醫生的許可。”
祕訣是簡單地，狄波拉羅姆楊說，少坐，多運動。
“它甚至不需要加入一個健身房，“她說。”步行是大多數人的最佳運動。快步走。每天三十分鐘就很好。”
