與家人、朋友、合作伙伴甚至是鄰居發生爭吵是不可避免的。雖然這些經歷充滿了壓力，即使是在爭吵最激烈的時候，我們也很少考慮這可能帶來的長期健康風險。如果你是個個性急躁、喜怒無常並且固執的人，那你可能需要採取更好的策略來處理和他人的衝突。最近的一項發表在《流行病學與公共衛生雜誌》上的研究稱，經常與家人和朋友爭論，或過於擔心自己的親人的人，與少與人爭論的同齡人相比，死於中年的概率高出了三倍。
“時不時的對某個問題進行討論是很好，但總是與人爭吵看起來就很危險了。”研究人員丹麥哥本哈根大學醫學社會學副教授， 裏克·隆德說道，《生活科學》報道。緊張的社會關係包括衝突、訴求、反應遲鈍和焦慮等，這些都與危害到我們的健康的生理因素有關，會導致內分泌失調、心血管發生病變以及免疫系統出現功能障礙。
研究
有關私人生活中緊張的社會關係在和死亡率之間的關係的研究是很有限的，但倫德和他的同事試圖進一步深入這項研究。來自丹麥的研究團隊，調查了中年男女性羣體和合作夥伴、孩子、其他的家庭成員、朋友和鄰居之間緊張的社會關係和全因死亡率之間的關係。
研究分析了來自丹麥工作、失業和健康的縱向研究中1萬名36歲到52歲男、女性的數據。通過這些數據，研究者們能夠在2000年和2011年之間，跟蹤這些參與者的健康狀況。
研究人員詢問了參與者日常生活中的社會關係，關注對參與者諸多要求的人，引起參與者擔憂或與之發生衝突的人，以及這些情況出現的頻率。有兩個問題是：“在你的日常生活中，是否有人對你要求過高或是過分擔心你？”，“在你的日常生活，你是否與下列人員發生過沖突？”可供參與者選擇的選項有朋友、鄰居、夥伴、家庭成員或孩子。
他們發現了什麼？
研究結束時，196名女性和226名男性已經過世，近一半參與者死於癌症，而其餘的人則是因心臟病、中風、肝病、事故以及自殺，研究人員在新聞發佈會上說道。研究中百分之十的參與者表示，他們的伴侶或孩子們會給他們帶來頻繁或持續的擔憂，並且提出過高的要求。百分之六的參與者說他們的親戚經常引起他們憂慮，並提出過分的要求，並且只有百分之二的人說，他們經常與其他親屬產生矛盾，只有百分之一的人認爲他們經常和鄰居發生不愉快。
由伴侶或孩子們帶來的憂慮和要求，會使各種原因而導致的死亡風險增加100%。然而，當談到頻繁的爭吵如何影響死亡率時，倫德和他的同事們發現，不斷與社交圈的人發生衝突的任何參與者，因各種原因而死亡的風險戶增加兩到三倍。
“這項研究表明，與伴侶、鄰居等的緊張的社會關係，與中年男、女性的死亡率風險相關聯，”研究人員在《時代》雜誌的報道上寫道：“經常與人發生衝突，不管是與誰發生衝突，都會使參與者死亡風險增加。而只有伴侶或孩子們帶來的擔憂和要求才會使參與者死亡的風險增加。”
男性特別容易受到這些由伴侶帶來的擔憂/要求的影響，這反駁了一種頗爲流行觀點，認爲女性更容易受到社交壓力的影響。那些失業並且最常與人爭吵的男性過早死亡的風險最高。似乎被失業加劇了社會關係壓力對男性參與者的負面影響。這些參與者與承受類似壓力，但有工作的參與者相比，全因死亡風險也大大提高了。
儘管在考慮了一些因素後，研究人員就無法解釋社會關係壓力增加那些中年人死亡風險的確切原因。緊張的社會關係會增加人體應激激素——皮質醇的增加，使高血壓、心絞痛和炎症水平的升高。壓力會影響人的身體健康，因而增加死亡率。
哈佛大學衛生出版社稱，壓力會危害我們的身心健康，反覆受到壓力的刺激會引起大腦的變化，這可能會導致焦慮、抑鬱以及成癮。應對衝突技能可以幫助抑制壓力，並影響我們的身體，降低死亡率。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
