一年四季周而復始，這就是自然界的規律，夏天過去秋天就來臨了，這一切都不以人的意志爲轉移的，無論你喜歡也好不喜歡也好，該來的一定會來，該走的一定會走，這一切人們在自然界面前是無能爲力的。因此，人類在自然面前還是非常渺小的，只不過是人類可以掌握這些規律爲己所用，這纔是人類最智慧的。
我們可以根據四季的變化而做到四季養生，而這一切早在幾千年前，我們的祖先就告訴了我們，《黃帝內經》是祖先留給我們的養生寶典，很多的時候如果按照這個寶典做到了，那麼可能你就會健康多一點，疾病少一點，長壽一點點。
現在正是夏末秋初，是一個季節轉換的時段，那麼這個時段我們又該如何養生呢?接下來我們按照《黃帝內經》的指點，探討一下吧。
按照《黃帝內經》，夏天屬火，是紅色，而秋季屬金，是白色，夏季主要對應的五臟是心臟，而秋季對應的五臟是肺臟，夏季是生長的季節，而秋季是收斂的季節，我們經常聽到：鳴金收兵，這個成語，就是收斂的意思，我們也經常聽說：秋後問斬這個成語，也就是說一般處決犯人一般都在秋天，很少有人在春天殺人，這些都是順應自然的規律。
那既然這兩個季節跟兩個臟器有關，心臟和肺，那我們養生就要重點養這兩個器官，首先是心臟，秋風起，早晚開始轉涼，對於心臟來講會因爲天氣的溫度降低而導致血管收縮，這樣會導致官腔變的狹窄，對於，一些心臟病人來講，秋季也是心血管疾病高發的季節，所以，提醒一些心臟病病人，初秋一定要注意保暖，要預防感冒。多吃一些紅色的食物或者水果。
進入秋季，好像感冒的人增多了，除了因爲溫度的變化以外，就是因爲人的抵抗力和免疫力下降，導致病毒侵入我們肺，而且，感冒咳嗽是非常常見的，這些都是肺的功能下降導致的，秋季是養肺最好的季節，心爲君，肺爲相府之官，非常的重要的宰相的位置，只有肺好，心臟才能更好，所以，秋季養肺正當時。養肺就要多吃一些白色的食物，比如蓮子、銀耳、百合，白蘿蔔、白菜等，這些對幫助我們養肺都有幫助。
在季節交替的時段，最關鍵的還是提升抵抗力和免疫力，只有抵抗力和免疫力強，才能遠離感冒遠離各種炎症，很多的疾病都是從感冒開始的，都是從小小的炎症逐漸發展的，所以建議這個時段多吃一些蛋白質含量高的食物，多吃一些含維生素C豐富的水果，讓你健康渡過夏秋時節。
