沒有人希望自己有口臭,但能做些什麼來解決它呢?
從可能的來源——你口腔中的細菌。定期看牙醫將防止蛀牙和牙齦問題,稱爲牙周疾病,會導致你口臭。
至少一天兩次,刷你的牙齒,牙齦,你的嘴和舌面,尤其是舌頭的後面。
別忘了牙線!食物被困在牙齒或假牙之間,就會腐爛,造成難聞的氣味。
我問過一些病人向我展示如何使用牙線,他們只是把牙線在牙齒上彈彈彈。
實際上我的意思牙線要繞着牙齒,上下幾次給擦洗運動然後再環繞下一個牙齒。
遠離酒精飲料和強烈的氣味的食品像大蒜、洋蔥或薰牛肉。
顯而易見的,你的嘴巴會聞起來像一個菸灰缸如果你吸菸或使用鼻菸或咀嚼菸草。
喝大量的水。當你脫水時,你的身體會放緩唾液分泌。然而,你嘴裏的唾液,幫助清除細菌和他們也會造成惡臭。
事實上,有沒有想過爲什麼你和你所愛的人總是在早上有口臭嗎?這是因爲你在睡眠中你的身體放緩了唾液分泌。
請你的醫生開適合你的藥物。一些藥物是臭名昭著的限制唾液和引起乾燥,因此會造成口臭。
節食也會引起口臭。今天的許多低碳水化合物飲食產生臭酮好使得身體分解脂肪。
咀嚼會多生唾液,所以當你減少飲食,減少唾液衝去嘴裏的細菌。
解決這個問題通過添加一些碳水化合物,定期吃飯和飯後嚼無糖口香糖或如果你的口乾。因爲咀嚼的動作,比嚼薄荷口香糖效果更好。
如果你仍然不能擺脫你的口臭,是時候檢查。控制血糖的糖尿病可以產生強烈的水果氣味。
膿毒性咽喉炎、鼻竇感染、肺和肝臟疾病,喉嚨或口腔癌症這些疾病可引起慢性口臭。（實習編譯：高哈拿 審校：邱天華）
