樂觀心態比鍛鍊更能延年益壽

健康有四大要素，其中最重要的就是積極樂觀的心態，它佔到健康比例的50%，俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭“。積極樂觀的心態甚至在關鍵的時候可以挽救一個人的生命，有這樣一個故事足以說這樣的結果：沙漠裏有兩個人在穿越，因爲迷路了，又渴又餓又累，更不知道走出沙漠的路在何方，長在絕望的時候，遇到了一個人，給他們指明瞭前進的方向，同時每人給了半瓶水，積極的人感覺非常的開心，終於有了半瓶水了，我一定可以走出沙漠了，當他口渴的時候它就看着這半瓶水，實在渴的不行的時候，才喝上一小口，最後他終於走出了沙漠。

而那個消極的人，拿到着半瓶水，一點都不開心，抱怨道：怎麼才半瓶水，都不夠我一口喝的，沙漠的路還有那麼遠，我怎麼可能走出去?因爲他的抱怨因爲他的消極，最後他只能永遠埋在沙漠中。這雖然是個故事，但是，告訴我們積極樂觀的心態是非常的重要，甚至比鍛鍊更能延年益壽。

來自美國的三所知名大學的科學家研究發現了一個新的幫助老人延年益壽的方法，那就是保持積極向上的心態。

科學家們進行了一項爲期三週的調查，旨在瞭解老人們關於衰老的想法對身體素質的影響，他們給一部分調查對象展示了關於衰老的積極消息，另一部分則沒有，最後將調查結果進行比較。調查對比發現，那些獲得積極暗示的老人不僅在身體素質方面取得進步，在說話和身體協調能力明顯提升，在心理素質上也獲得提高，關於對待衰老的問題開始保持積極的心態。

根據這個調查，科學家得出結論：積極向上的觀點可以幫助老人們保持身體健康，快樂生活，從而延年益壽。

“對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。”這是中國首席健康教育專家洪昭光說的，他認識一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。他的長壽祕訣就是“有說有笑，沒心沒肺。”西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。

在心理學家眼裏，性格不止決定命運，還可能決定你得什麼病。而“沒心沒肺，有說有笑”性格的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，情緒平穩，這類人進入“壽星”行列的機率最高。