在我們日常生活中，生辣椒以及幹辣椒是最常見的香料，而且使用的次數也非常多。根據英國醫學期刊裏面的一項研究中發現，吃辛辣的食物，特別是生辣椒確實有助於降低死亡的風險。
現在人們的生活水平在不斷的提高，延年益壽也是每一個人都期望的事情。那麼今天就給大家介紹幾款食物，能夠幫助我們延年益壽，同時還可以幫助我們清理腸胃。
第一，燕麥。
可以說燕麥到了現在這一個時代，銷售量非常的高。因爲人們的生活水平以及質量都在不斷的提高，而燕麥是一種富含着豐富膳食纖維的食物，受到了很多人的喜愛。燕麥可以幫助我們降低膽固醇以及降低血脂。而且燕麥當中所含有的可溶性的燕麥纖維，在其他的穀物當中是尋找不到的。
第二，海藻
海藻一直有一個說法就是海洋蔬菜。海藻的熱量非常低，而且脂肪也非常低，這兩個特點深受到很多營養學家的關注。在海找裏面含有植物多糖等植物化學物質，抗氧化以及調節我們體內的免疫力，還可以幫助我們降低膽固醇以及延緩衰老等各種生理功能。在海藻裏面它含有獨特的膠體纖維，能夠降低我們體內的血清膽固醇。
第三，洋蔥。
洋蔥這是一種含有硫氨酸化合物的食品。我們會發現很多外國人都非常喜歡吃洋蔥。用洋蔥去搭配高脂肪以及高熱量的食物，這樣子可以幫助我們解除油膩。
第四，玉米。
在玉米當中含有豐富的鈣，磷，鎂，鐵等元素。同時，在玉米里面還含有豐富的維生素a，還有胡蘿蔔素等。玉米當中所含有的豐富膳食纖維也受到很多人喜歡。我們看到現在市面上很多的油類產品都是玉米油，多吃一些玉米油可以降低我們體內的膽固醇，同時可以軟化我們的血管。最直接的攝入方法就是把生的玉米買回來進行煮。
第五，山藥。
山藥這是一種多功能的食物。山藥不僅可以作爲湯料，也可以作爲粥的原材料。同時也可以作爲炒菜的材料。山藥一直有一個美譽，叫做神仙之食。山藥當中所含有的黏液蛋白可以預防我們心血管系統出現脂肪堆積的情況。保持我們的血管彈性，預防我們出現動脈硬化。另外山藥還可以減少我們皮下脂肪的堆積，避免我們出現肥胖的情況。
第六，銀耳。
銀耳這是一種非常滋補的食物。銀耳當中所含有的膳食纖維可以加快我們腸道的運動，從而減少脂肪在我們體內的吸收。另外銀耳是屬於植物多糖類食物，可以降低我們體內的膽固醇，增強我們身體的免疫力，還可以幫助我們抗衰老以及美容潤膚。
