飯後散步喝茶會增加胃負擔

“酒足飯飽”是很多人用來形容愜意的生活，生活中一些人比較關注養生方面的常識，習慣在飯後散步、喝茶，認爲這麼做可以有助於消化。實際上並非如此，這些做法很有可能還會起到負面作用，增加胃部的負擔，誘發或加重多種胃部疾病。那麼具體應該怎麼做呢？接下來小編就來爲您做詳細講解。

人們要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。因爲飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。

茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。

對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。

人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較爲適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。

還有無論是在餐廳、飯店，還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。

因爲，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。

如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

總而言之，平時不能盲目認同一些養生常識，還是有必要採取科學的方式來養生，不能因爲自身的問題導致胃病問題越來越嚴重。希望以上介紹能夠對您有所幫助。