冬天氣候乾燥，人也會感覺很躁，很容易上火，所說的上火就是肝火較旺，而且，臨近春節很多人的工作量和壓力都在增加，所以，上火的人就更多，很多人上火可能是會冒一些痘痘，還有一些人上火就會嗓子疼，影響說話和吃飯，帶來很大的痛苦，那上火嗓子疼怎麼辦纔好呢？接下來給大家一些密招，用好了一定可以幫到你。
1、梨子。吃梨生津、梨子也是應季水果，而且現在想吃什麼樣的梨都有，最好選擇哪些水分更加充足梨，祖國醫學認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用的水果。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。因此，對於上火嗓子疼的朋友可以每天吃上一到兩個梨，對症狀可有效緩解。
2、蘋果。蘋果是被大家公認的具有豐富營養價值的水果，一天一蘋果，疾病不找我，足以證明蘋果的養生功效，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，也被稱爲心血管的健康保護神。蘋果也被譽爲美容之果，因爲富含水分和營養物質能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。蘋果還有抗氧化、抗癌的功效。冬季裏最適合吃蘋果，可謂是一舉多得。
3、獼猴桃。獼猴桃只因爲是獼猴喜歡的水果而得，被譽爲“維C之王”“百果之王”，獼猴桃的維生素C的含量極高。另外研究發現此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;它的豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。因獼猴桃味道較酸，因此，有生津潤燥之功效，可降火解熱除煩。
4、山楂。山楂是北方特有的一種水果，又稱爲山裏紅，營養價值非常豐富。含有豐富的黃酮類及大量的維生素，這些物質能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。而且山楂的味道更酸，是開胃消食，增強消化功能的良藥。也能夠生津除燥。
5、吃鮮棗。雖然鮮棗不如干棗那樣好保存，但是鮮棗的營養價值更高，在新鮮的大棗中含有非常豐富的維生素，維生素C的含量也很高，而且能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。歷來大棗都用來補中益氣，養血安神。而且大棗的水分含量也較高，潤肺生津也是非常好的。
此外還有什麼楊梅、甘蔗、橄欖等，也都有生津止躁的功效，可多食之。
