趴在辦公桌上午睡一小時，起牀後卻覺得頭暈目眩。專家提醒，白領上班久對電腦，中午趴桌午睡，對頸腰椎間盤很不利。
做財務工作的鄭先生經常對着電腦做報表。月頭、月尾工作最忙，經常要加班，只能中午趴在辦公桌上小憩一會。午睡起來，鄭先生覺得經常頭暈目眩，渾身疲乏，腰疼不已。前不久，他被醫生診斷患有頸椎病和輕微腰椎間盤突出，需做康復訓練。
醫生分析，老師、文員、財務等白領人羣，久對電腦或伏案工作，如趴桌午睡，不注意休息，很容易患有頸椎、腰椎病。他建議，工作時應每半小時活動一下，伸伸懶腰。午睡時最好準備抱枕、U形枕墊，將U形枕墊在脖子上，抱枕靠在背上，可讓頸椎、腰椎放鬆。
上班族趴着睡午覺的危害
午休趴着睡覺危害有哪些？下面就請專家爲大家詳細的介紹下：
1、影響視力
伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因爲伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
2、易患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
3、誘發胃炎
“趴着睡”首先影響的就是消化系統。這是因爲人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。當然，偶爾趴着睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因爲營養難以吸收而影響發育。
4、加重疲憊感覺
伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至痠痛，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
5、導致抵抗力下降
趴着睡覺危害多多。人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
爲了你的健康，中午午休是最好不要選擇趴着睡覺。睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。
