一項新研究發現，每晚睡眠時長低於6小時的人患上感冒的機會是每晚至少能保證7小時睡眠的人的4倍。
研究的領導者，美國加州大學舊金山分校精神系助理教授Aric Prather表示，這個效果的強力程度十分值得重視。研究已經與8月31日發佈在了《Sleep》期刊上。
這項研究爲健康睡眠習慣（專家認爲人們每天的睡眠時間至少要有7個小時）與個體良好健康狀態之間的關聯提供了更多的證據。
在進行研究的過程中，科學家們要求164名平均年齡在30歲的健康參與者在一週時間裏佩戴一種能夠監控睡眠狀態的腕動計來確定這些人的睡眠習慣基準。之後，研究人員將這些參與者安排到一家旅館中，並使用滴鼻液讓這些參與者接觸常見感冒病毒。在觀察哪些人出現感冒症狀時，他們發現長時間睡眠習慣比較差的個體更容易生病：每晚睡眠時間小於等於5個小時的個體患上感冒的機會是每晚睡超過7小時個體的4.5倍。每晚睡眠時間爲6小時的個體情況只稍稍好一些，他們的感冒機會是7小時睡眠者的4.2倍。
事實上在判斷哪些人接觸感冒病毒後更易患病時，睡眠比包括年齡、壓力或收入水平在內的其他因素要重要得多。
據美國睡眠醫學學會前任主席，韋恩州立大學醫學院肺部、急救護理和睡眠醫學部門主任an Badr博士介紹，睡眠是人體對抗疾病的天然防線，他認爲這次的研究結果十分強而有力。
他表示，由於研究測量了較差的失眠習慣對於個體抵抗流感病毒能力的具體影響，所以研究顯得十分獨一無二。用腕動計對個體失眠進行測量要比依賴參與者自述精確得多。不僅如此，感冒病毒也是受研究人員控制的，每個參與者都接觸了相同的感冒病毒。（實習編譯：陳鷺榕 審校：廖露）
