醫生開4毛錢藥治好病 5個方法預防高血壓

【深夜急診醫生只開了4毛錢藥把病看好了 患者家屬：不可思議】劉女士愛人王先生有高血壓，國慶期間，王先生血壓一直降不下去，10月7日晚11時，他們到五二一醫院掛急診救治，醫生只開了4毛錢的藥就讓王先生血壓降了下來，劉女士表示不可思議，“我活了53歲，第一次碰到這樣的好大夫。

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1、保持心情舒暢，避免大喜大悲。

人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆多次血壓升高，便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會剋制自己。學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求;每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。

2、生活要有規律

對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7～9小時的睡眠時間和1～2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒（可飲少量白葡萄酒）。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易於發生高血壓。

3、合理飲食，避免肥胖

老年人的飲食應以補充足夠的營養，又不致肥胖爲原則，因爲肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食，以清淡爲主，儘量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4～6克爲宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用減肥藥，以免引起副作用。

4、參加體育運動

實踐證實，適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動，都要注意運動量，循序漸進，持之以恆，方能見效。

5、聽音樂

優美的音樂，能使人心情舒暢、大腦放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高，預防發生高血壓病。

降壓吃哪些食物

1、橘子降血壓

含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

2、山楂降血壓

能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

3、香蕉降血壓

含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

4、柿子降血壓

柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

5、蘋果降血壓

含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓朋友。

6、菠蘿降血壓

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

7、玉米肽降血壓血脂

酣樂玉米肽能抑制血管緊張素轉換酶的作用，從而降低血脂血壓。

8、甜瓜降血壓

有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

9、西瓜降血壓

對高血壓有良好的治療作用。