女人保養吃什麼好呢？記得趙雅芝，溫碧霞等這些不老女神嗎？她們都是通過保養讓自己更加年輕漂亮，那麼怎麼做才能當一個不老女神呢？看看女人保養的飲食祕密吧。
重慶50歲的秦女士火了！秦女士的寫真照被女兒傳至論壇，她被網友驚呼爲重慶“美魔女”。
身高一米六五左右，體重只有100斤、皮膚細膩白皙，在女兒貼出的照片中，秦女士看起來只有30歲左右，妝容精緻、身材姣好，讓很多網友驚歎：“你媽媽的身材和容顏真是太好了，叫我們情何以堪”。
據瞭解，秦女士不僅有兩個女兒，還有一個外孫女。她的保養祕笈是每頓只吃8分飽，每天早上花一個多小時護膚，晚上喝一杯紅酒…老去是無法迴避的，只希望讓時間在她身上慢10年。
“我是一個自戀而自律的女人。”說起帖子裏網友們的讚美，秦女士笑了，“我喜歡美麗的自己，並且希望隨時都是我喜歡的自己。”
延伸閱讀：女人保養的飲食祕訣
對皮膚好的食物
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。
藍紫色水果
藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
葵花籽
葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。
紅薯
紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化爲維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。
西紅柿
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉澱。
酸奶
酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊緻，有助防止和抗擊皺紋。
女人睡前吃什麼最適合保養
降低興奮度代表食物：小米粥
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。
小米在所有穀物中含色氨酸最爲豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
消煩躁代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麪包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
放鬆神經代表食物：牛奶、核桃
研究發現，鈣鎂並用可成爲天然的放鬆劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認爲“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨牀上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
