腳病居然是因爲鞋穿的不對 3類人穿鞋要注意

很多人買鞋只關注款式和碼數，卻忽視了鞋子對腳是否有保護功能。市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不僅不能保護雙腳，更像給雙腳套上了枷鎖。

常穿高跟鞋易腰痛

24歲的小黃經常穿高跟鞋，近半年來總覺得腰部不舒服，特別是平躺在牀上時，腰部總是“懸空”，這是典型的“高跟鞋後遺症”。高跟鞋的鞋頭一般比較尖，站立時擠壓大拇指，會造成拇指外翻。如果不干預，這種外翻會越來越嚴重。另外高跟鞋使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，腰背肌肉牽拉，使周圍肌肉的張力不均衡，出現慢性腰肌勞損、腰骶關節紊亂。

對於此類人羣，建議備一雙高跟鞋放在公司裏，在工作需要時穿。平時上下班走路、逛街時穿運動鞋或鞋跟高度在1~2釐米的低跟鞋，這樣可以降低高跟鞋對腳和脊柱的損傷。

老人別一鞋包打天下

85歲的張爺爺每天堅持走8里路，平時無論鍛鍊還是上街都穿同一雙鞋，直到穿壞。可每次都是右邊那隻磨損得更快，先穿壞。這幾年經常腰痛，一直以爲是腰椎間盤突出導致的。測評顯示，張爺爺的兩腳負重不同，所以兩隻鞋磨損程度不一。另外，骨盆有明顯傾斜。由於骨盆是歪的，腰椎在活動時，關節的異常摩擦會增加，於是帶來腰部疼痛。另外，總穿同一雙鞋，勢必會造成腳部某些肌肉長期鬆弛，而另一些卻一直過度緊張。

建議平時多準備幾雙不同類型的鞋，經常換着穿，保持鞋子清潔乾燥的同時，也有利於腳部肌肉的放鬆。老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一釐米，預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成麻花狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄，緩衝能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的機率也會變高。

幼童不宜穿帆布鞋

7歲的小雨走路總喜歡拖着腳，測評顯示，她的足部負重主要集中在足跟，還存在膝過伸的問題，即膝蓋過度向後伸。小雨常穿的鞋子是帆布平底鞋，鞋底太平，沒有足弓位，容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄，腳底缺乏支撐，走路容易疲勞，足弓塌陷之後無法反彈恢復，從而形成一個惡性循環，最終加劇扁平足。

一般孩子在十四五歲前，腳部都處於發育階段，骨骼尚未定型，所以在此期間，買鞋一定要充分考慮孩子的發育需求。選鞋時，鞋頭要圓不要尖，讓孩子的腳趾有充分運動的空間。鞋底稍硬不要軟，因爲硬底鞋會減輕孩子的足底肌肉的疲勞。鞋後幫硬，且有海綿保護踝關節，如果太軟，孩子的腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，易引起踝關節及韌帶的損傷，還可能造成不良的走路姿勢。

延伸閱讀：穿鞋腳臭怎麼辦 教你5招去除腳臭

穿鞋腳臭，難聞的氣味不僅影響自己的心情，還會給別人留下不好的印象。穿鞋腳臭有幾方面的原因，一是鞋臭，二是腳臭，三可能就是有腳氣問題。下面就來說說穿鞋腳臭怎麼辦？有什麼方法可以消除穿鞋腳臭這個問題？

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法一：去鞋臭

1、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

2、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩週後，鞋就不會發出臭味了。

3、將幹茶葉（泡過的也可）包放入鞋內可去除異味。

4、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法二：去腳臭

1、加入米醋的水洗腳，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

2、洗腳時加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

3、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，連續一週後，可除去腳汗引起的腳臭。

4、用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣又治腳臭。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法三：去腳氣

1、腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨，便可治癒。

2、用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處，隨配隨用，輕者1次，重者2～3次可愈。

3、用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病。

4、夏天腳癬犯了，可先將患腳洗淨，揩乾，再用風油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數便可見效。

5、取得菸灰撒在腳趾溼癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。

6、犯有多年的腳氣，可用牙膏塗搽，效果十分靈驗。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法四：養成良好的衛生習慣

經常洗腳，在腳上使用爽身粉，使用止汗劑，經常更換襪子，穿通風的鞋子。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法五：保持良好的飲食習慣

勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

穿鞋腳臭怎麼辦？要消除穿鞋腳臭這個問題，首先要弄清楚原因，然後對症下藥。