全球3.5億人患抑鬱症 6類人易患抑鬱症

據世界衛生組織數據顯示，抑鬱症僅次於艾滋病、心臟病等，在全球十大疾病中位居第5位，嚴重影響人們的生活質量。全球目前有3.5億人患有抑鬱症，全球抑鬱症年患病率約爲11%。我國各類精神疾病患者超過1億人，抑鬱症患病率達3%至5%，患者約4000萬人，其中只有10%的人尋求幫助，情況不容樂觀。

隨着科技的進步，社交網絡的興起，很多人陷入無處不在的工作形態。多元化的信息交流，手機和電腦的過度使用，使得職業人羣得不到合理的休息，造成睡眠障礙、工作效率不佳，壓力隨時迎面而來，更易引發抑鬱症。那麼哪些人是抑鬱症的主要人羣呢？

六類人易患抑鬱症

1.怨天尤人

喜歡將責任、挫折歸因於社會和他人，自己似乎沒有責任，都是別人的錯，容易誘發抑鬱。他們小時候多半被父母長輩精心照顧，遇到的挫折較少，長大後難以應對困難，社會適應能力較差。

2.過於敏感的人

此類人羣無論男女都屬於心思細膩，做事也細膩的類型。過度敏感的後果即是常常對於旁人的言語行爲想得過多，每天都經受着巨大的心理壓力和多變的情緒狀態。在壓力達到一定程度後，抑鬱症很容易就發生在其身上。

3.老年人

年人作爲社會最大的弱勢羣體之一，心理健康不容忽視。身體衰弱、病痛增多、親人逝世等，會給老年人脆弱的身心帶來嚴重的打擊，如果不能及時的疏導，老年人抑鬱症發生的概率極高。

4.女性

女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經、懷孕和生育等等，這些和激素有關的生理過程也會潛在影響人的情緒變化。另外目前社會上很多女性在家庭中處於弱勢地位，這也是促成已婚女性抑鬱症多發的最主要原因。精彩閱讀：女性爲什麼比較容易患抑鬱症

5.內向的人

性格過於內向和孤僻的人，往往在生活中不善於表達自己，將很多想法和情緒都壓抑在心裏。大量的負面情緒長期壓抑，久而久之就會產生絕望、焦慮、狂躁等嚴重的表現症狀。

6.過於認真的人

這種性格類型的人往往或多或少具有一定程度的完美主義。無論是自己做事還是對他人，都有着一套嚴格的標準和要求。在現實達不到預期高度時，會產生巨大的落差心理和負面情緒。過多的心理壓力，極大的促成了抑鬱症的發生。

如何預防抑鬱症

1.設法睡好覺

只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。

2.適當作些保護

避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

3.多交朋友

無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑鬱的情緒也會被沖淡很多。

4.聽音樂

給自己一點時間，真正地去享受音樂。音樂的療效衆所周知，也是治療抑鬱症和焦慮症的最佳療法之一。