昨天里約奧運會400米混合泳，葉詩文無緣決賽。倫敦奧運會冠軍的她在本屆連決賽都沒有闖進，據瞭解這或與中度抑鬱有關。
葉詩文一言不發，默然看着前方，匆匆走過混合採訪區，沒有人在此刻還會狠心去打擾這名受傷的孩子。四年前，葉詩文用打破世界紀錄的成績收穫了400米混合泳金牌，但四年之後20歲的她在小組賽僅排名第七，無緣決賽。是什麼壓垮了這位倔強而又自信的陽光女孩？
倫敦奧運會中國游泳集體爆發，葉詩文橫空出世讓人對她四年之後的表現充滿期待。然而，倫敦奧運會之後她就失去了巔峯狀態，身體、心理兩方面原因困擾着她，讓她不得不在里約面對殘酷的競爭。從2013年開始，葉詩文的身體就出現問題，訓練中血乳酸值偏低，非常容易疲勞，訓練質量下降。2014年，一次意外的扭傷，讓她的腳踝處留下了一塊碎骨，經常隱隱作痛。連續的打擊讓葉詩文的心理出現了嚴重的問題，她甚至一度徹夜失眠，曾經的那個陽光女孩雖然表面依然愛笑，但內心已經背上了沉重的包袱。在心理醫師的檢查報告中，葉詩文的測試結果爲中度抑鬱，中國隊還專門爲她請來心理方面的專家。葉詩文很要強，她堅信自己能重新遊得更好，但現實是殘酷的，隨着身體的發育，體重也成爲限制她取得好成績的一大原因。體重的增加讓她的爆發力下降，衝刺能力明顯不如以前。
雖然遭遇多重打擊，但葉詩文一直在默默地堅持着，甚至偷偷在訓練中加量。不過從里約奧運會首戰400米混合泳比賽來看，她距離巔峯還有很大差距。其實，葉詩文在賽前對自己的狀態已經有所預期，她說：“我不會太糾結金牌，對我來說，經歷了那麼多，能超越自己就是成功。”當然，當她真正遭遇失利之後，還是很難坦然面對，畢竟四年的努力只有她自己知道有多艱辛。里約是葉詩文的奧運最後一站，接下來她還要參加女子200米混合泳的爭奪，要想奪金恐怕難度很大，但正如她自己所說，金牌真的不是衡量成功的唯一標準。
中度抑鬱嚴重嗎？
中度的抑鬱症已經影響到了患者的正常生活、學習和工作，此時患者已經需要通過服用抗抑鬱的藥物來進行治療了。中度抑鬱症常見的表現是失眠早醒、朝重夕輕，一些軀體症狀等。
最後建議中度抑鬱症的患者一定要重視自己的病情，不要擔心自己被歧視，一定要到專業的醫院去心理科看病，如實的告訴醫生自己病情，以更好的得到醫生的最好的治療。
中度抑鬱症的症狀
1.情緒低落：患上了抑鬱症的人會出現顯著而持久的情緒低落，患者總是悶悶不樂的，對於生活中的事情也是毫無興趣，一些病情嚴重的患者甚至還會出現悲觀絕望、度日如年、生不如死的現象。患者會出現自我評價降低的現象，常會責備自己，覺得自己沒有用，甚至還是社會的包袱，有的患者會出現罪惡妄想和疑病妄想。
2.思維遲緩：患者的思維聯想速度也很緩慢，反應也很遲鈍，總是會覺得“腦子生鏽了一樣”，病情嚴重的患者甚至無法順利的進行交流。患者還會出現記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、學習困難等現象，患者的認知功能會受到損害。
3.意志活動減退：患者不想做事情，也不願意和周圍的人接觸，經常一個人待在家裏，疏遠親朋好友。嚴重的時候，還會連吃、喝等生理需要都無法正常進行，需要他人的協助。患者經常不修邊幅，有的患者甚至還會發展爲不語、不動等現象。
4.軀體不適：有80%的抑鬱症患者會出現睡眠障礙，一般表現爲入睡困難、早醒（一般會比平時早醒2-3個小時）等。除此之外，患者的食慾也會減退，可能會出現體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛等。
中度抑鬱如何治療
1.進行心理疏導：在患上了抑鬱症之後，患者要積極的進行一些自我的心理疏導。比如說給自己一些積極的心理暗示或者是樹立起康復的信心和勇氣等等，通過改善自己的心理狀態，從而提升自己的精神狀態和情緒，以緩解抑鬱症的痛苦。
2.適當的運動：科學的進行一些運動鍛鍊，不僅可以增強人們的身體素質，也能有效的釋放人們的負面情緒。而抑鬱症患者如果能長期的堅持進行適當的運動鍛鍊，那麼身心痛苦也能得到有效的改善。
3.飲食健康：想要緩解抑鬱症的痛苦，那麼患者朋友們也要注意在飲食方面有素改善。比如說飲食要健康營養，不能暴飲暴食，平時要多吃水果蔬菜補充身體素質的維生素。不要抽菸喝酒，飲食要清淡等等。
4.科學的宣泄：當人們心情非常低落或者是心裏面有負面情緒的時候，要科學的宣泄出來，不要一直悶在心裏。比如說找個地方大哭一場，或者是和親友們溝通交流一下等等。把負面情緒都發泄出來了，抑鬱情況就會好很多。
