目前，人們的生活水平大大提高了，但是更多人出現了身體亞健康的狀況，如果老年人患有低血壓可能會誘發中風和心肌梗死。那麼中老人低血壓適宜吃什麼東西呢?
中老年低血壓吃什麼好
1、中醫治療應多吃些山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人蔘、黃芪等。
2、肉食的選擇：要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉。
3、多吃蔬菜和水果：由於蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時應多吃一點，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對控制血壓有極大的好處。
推薦7種治療低血壓的食療方
1、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨蔘30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
2、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。
3、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
4、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
5、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
6、紅棗20克，沙蔘15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、紅棗15枚去核，粟子150克，淨雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
除了飲食之外，在生活方面也要注意一些習慣，有助於治療低血壓。要按時吃飯飲食有規律,注重營養的補充少食辛辣食物和刺激性食物,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力,要注意體位改變,避免過猛過快,定期檢測血壓情況。
精彩推薦：
低血壓的人吃什麼好 低血壓的飲食療法
桂圓能緩解低血壓 低血壓吃什麼水果好
