作爲中國傳統飯桌上的早餐主食之一：豆漿不僅是營養美味的食品，還是高纖高營養的減肥幫手!而作爲一位豆漿減肥達人在此給大家介紹幾款豆漿減肥法，相信不久之後，你也是下一位豆漿美女哦!
1.黑豆漿減肥法
在1杯豆漿里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天爲限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
2.豆奶減肥法
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
3.豆漿+黃瓜減肥法
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因爲，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!
4.醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皁素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
5.橘柚豆漿減肥法
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
6.纖體豆漿
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
7.紅薯豆奶
紅薯含有很高的營養價值，被認爲是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便祕的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化爲脂肪。
做法：1、把紅薯洗淨削皮，然後放在鍋裏蒸熟。
2、把紅薯切成小塊，加入豆漿，就成地瓜豆奶嘍!
豆漿減肥注意事項
具有腹脹，腹瀉的人不能採用喝豆漿減肥方法，消化不良，嗝氣和腎功能不好的人也要少喝，主要就是因爲豆漿性質偏寒，豆漿在酶的作用下能產氣。
喝豆漿減肥時最好豆漿里加白糖而不是紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，易和豆漿裏的蛋白酶結合，變性沉澱，不容易被人體吸收。
暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖，而豆漿裏的皁毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康，所以說喝豆漿一定不能用暖瓶裝來保溫。
喝豆漿減肥除了上述的人員不能採用外，具有痛風症狀，乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者也不能採用此減肥方法，因爲豆漿裏的大豆成份含有嘌呤成分很高，屬於寒性食物。
自己在家煮豆漿時，記得煮豆漿時一定要敞開鍋蓋，而且必須煮開，否則豆漿裏的有害物質不會隨水蒸氣揮發掉，而是在豆漿裏，對人體是有害的。
正在服用藥物的MM們，最好此時也不要喝豆漿，特別是服用紅黴素等抗生素藥物的更要注意，因爲豆漿與這類抗生素一起服用會發生拮抗化學發應，如果想喝豆漿一定要與服用抗生素的時間間隔在1個小時以上再喝。
