根據西班牙對於日本的人口進行調查，發現日本的人普遍長壽，而且擁有着全世界最多的百歲老人。從日本人的生活飲食習慣中，我們可以看到，日本人健康的生活以及飲食習慣是他們長壽的原因之一。其中先鋒報把以下幾點列爲日本人長壽的主要原因之一：
第一，日本人吃飯的時候十分講究飽的程度，日本人認爲如果知道非常飽的話，對於身體是弊大於利的，所以日本人一般吃飯都會吃到八分飽就可。
第二，日本人在吃飯的時候通常都會非常的慢，因爲他們講究細嚼慢嚥，在細嚼慢嚥的同時，胃部的消化的負擔會減輕，這也是日本人長壽的原因之一。
日本人的長壽是很多人都十分想向他學習，長壽也是中國從古到今一直追崇的一個目標。從日本人的生活方式中，我們可以大概瞭解到長壽應該要怎樣去注意自己的飲食以及生活習慣。
現在市面上很多都推出了，有利於長壽的一些產品，這也順應了很多人想要長壽的需求。但是單靠市面上這些保健藥物來維持長壽是不可能的，長壽需要有一個健康的生活習慣以及健康的飲食習慣。
那麼，如何能更好地長壽呢？
第一，想要長壽，保持一個快樂的情緒是很重要的，情緒會影響到我們的壽命。如果過於暴躁的情緒，很容易會讓我們的身體的器官處於膨脹的情況下，遭到一定的損害。每天保持着一個樂觀的情緒，不爲一些小事而患得患失，並且要正確的去看待生老病死的問題，當發現自己身體不適應的時候，要及時的去醫院瞭解情況。
第二，睡眠是我們人體大腦休息的最好形式，年齡慢慢的增長，很多人爲了更好的工作，更好的學習往往忽略了自己的睡眠，特別是現在電子產品盛行的時代，很多人在玩着手機的同時就忘記了睡覺。我們都知道熬夜對於身體來說是非常不好的，根據科學研究，發現夜間零點和午間12點的時候都應該處於睡眠的狀態下，對於成年人來說，每天的睡眠時間應該滿足八個小時，在睡眠的時候，睡眠的姿勢也十分的需要講究，牀鋪不易過於軟過於高，合適的牀鋪可以減輕我們的心臟壓力，充分的睡眠時間以及良好的睡眠質量也是保持長壽的祕訣之一。
第三，俗話說，生命在於運動，很多人都非常喜歡運動，現在上健身房也成了大家追捧的1個日常保健方法，運動不僅能夠使人長壽，適量的運動可以調節我們身體的各器官功能、舒筋通絡，對於祛病延年是非常有益處的。但是在運動的時候要注意好運動的量，因人而異，製作出適合自己的鍛鍊時間，過於激烈的鍛鍊，會讓自己的心臟有沉重的負擔。
