眼睛可以說是我們生活中極爲重要的器官，然而很多人都被近視所困擾。不管是成年人還是小孩都被近視困擾着，那麼你知道如何遠離近視嗎？
近視防治指南發佈
記者從國家衛生健康委員會獲悉，6月6日是全國愛眼日。近日，由全國防盲技術指導組組織專家編寫的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》正式發佈，一方面指導醫療機構和眼科醫務人員提高服務能力，另一方面引導學生和家長樹立正確的用眼意識。
據悉，我國近視患病人數超過4.5億人，已居世界首位。近年來，兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯，高度近視視網膜病變已成爲我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。
專家表示，近視的發生受環境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防，主要是從改變一些環境因素入手。其中，近距離用眼被認爲是影響近視發生發展的首位危險因素。除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續時間、閱讀距離近等也是近視的重要危險因素。目前電子產品越來越多的進入到人們的生活中，青少年階段是屈光狀態發育的關鍵期，也是學習繁重的時期，青少年對於電子產品的使用自控能力較差，應該儘量減少持續使用電子產品的時間，減少其對青少年視覺的影響。臨牀試驗證實，每天2小時或每週10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此，倡導青少年積極進行戶外活動，沐浴陽光，預防近視。
對於已經近視的青少年，專家提醒，應該儘早到醫院進行正規的散瞳驗光配鏡，不要使用劣質及不合格眼鏡。近視的發生發展速度增加，建議定期進行屈光狀態檢查。
據瞭解，除了近視，斜弱視也是導致兒童視覺發育障礙的常見眼病。弱視造成視力低下，影響雙眼視功能。斜視除了影響美觀，還會導致弱視及雙眼單視功能不同程度的喪失。早期治療斜視可以在矯正眼位、恢復外觀的基礎上，促進視力發育和雙眼視覺功能的建立。
這些食物預防近視
1.胡蘿蔔
補充維生素A，首選胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族，具有補肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A，對防治夜盲症起到很好的作用。
2.海帶
海帶所含營養除碘外，還有其他微量元素、胡蘿蔔素、核黃素等，能對眼睛起到保護作用。幹海帶表面有一層“白霜”，就是海帶中含有的甘露醇，其作用更不可忽視。甘露醇用於治療青光眼有良好的功效，是因爲甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力。
3.玉米
玉米是非常受人們歡迎的一種主食，營養價值和保健作用均高於其他主食。富含蛋白質、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對人的眼睛特別有益。
4.菠菜
菠菜雖不宜與豆腐、牛奶、黃瓜等同食，但其營養價值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質對預防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿蔔素都能對眼睛起到很好的保護作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現在眼睛裏。
5.獼猴桃
獼猴桃所含的維生素C量比較大，一般水果無法與之相比。維生素C含量足夠多的人不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿蔔和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。
