隨着現在工作和生活的壓力越來越大，很多的人每天都不得不熬夜，當然也有一部分人其實沒有什麼重要的事情，只是喜歡晚睡。那麼熬夜對於男性朋友來說有什麼危害呢？想知道的朋友們就請繼續看今天的文章內容吧！
男性熬夜有什麼危害
大腦
記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。
熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
免疫力
身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
皮膚
熬夜的時候會讓我們的皮膚得不到休息，從而無法排出身體裏面的毒素。所以長期的熬夜會讓人長出黑眼圈，皮膚變得暗淡，並且容易長痘和長皺紋。
雖然有很多男士會說皮膚問題沒什麼大不了的，但是皮膚問題一旦出現就難以解決，很多情況下還會越來越加重，大家好還是注意一下哦。
眼睛
眼睛在熬夜的時候基本上都在使用，所以長期得不到休息。容易出現乾眼症或者是實力模糊等情況，爲了眼睛的健康，大家儘量少熬夜哦。
腸胃
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜後吃什麼
1、熬夜要多喝水
有些喜歡晚上打遊戲打一整晚的朋友，在渴得時候都喜歡喝上一杯飲料、啤酒、咖啡等等，其實這些並不能給生體及時的補水，反而會使人感到更加的飢渴，所以在熬夜前要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。
2、熬夜要吃含鎂的食物
對於熬夜吃什麼好的問題，無名英雄鎂元素同樣也是佳的答案，因爲鎂元素對能量的產生是至關重要的。其實我們人體在一般情況下都不會出現缺鎂的情況，但如果能夠適量多補充一些鎂元素，反而能夠達到更好的提神效果。
3、熬夜要吃營養食品
加強營養，經常熬夜的朋友一定要對吃有營養的東西，比如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，這樣不僅可以及時的補充人體所需要的營養物質，還可以起到抗疲勞的功效。
4、熬夜要吃檸檬
熬夜之後要多吃檸檬。因爲熬夜會讓身體中的維生素消耗加劇，檸檬檸檬在日常是中是比較常見的一種水果，它富含了大量的營養物質，平時適量的食用可以有養肝健脾、防毒解毒等功效。同時還可以促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，可以有效的保護我們的肝。
