你在體檢時被醫生告知患上乳腺增生嗎？可能不少女性朋友都有過類似的經歷，但同時醫生也會安慰你，告訴你乳腺增生是很常見的症狀，平時要注意觀察乳房的狀況，看看乳房有沒有出現不正常的變化，然後還要注意定期複診檢查，乳腺增生轉化爲惡性病變的機率不高，不必太過擔心。如果存在卵巢功能失調的情況，乳腺增生的發病機率也會大幅上升。對於患上乳腺增生的女性朋友來說，除了要注意觀察乳房狀況、定期複查以外，還可以通過飲食調理緩解乳腺增生的問題，以下這些日常常見的食物對調理乳腺增生有很好的幫助哦！
患上乳腺增生不用怕，這些食物專門對付它！
1.豆製品
像是豆腐、豆漿、豆乾等豆製品就非常適合患有乳腺增生的女性食用，它們不僅營養美味，還能幫助調理乳腺增生哦！這些由黃豆製作的豆製品中含有異黃酮，可以幫助卵巢調控內分泌狀況。
2.海帶
很多人都知道缺碘容易出現“大脖子”病，其實碘不僅有助預防“大脖子”病，碘元素還能幫助調節卵巢功能，如果雌激素水平過高，碘元素可以幫助卵巢功能將雌激素的分泌恢復到正常水平。海帶就是優秀的補碘食物，因此對於乳腺增生的患者來說，日常可以試試多吃一些海帶哦！
3.酸奶
對於減肥人士來說酸奶並不陌生，酸奶中的乳酸菌是調理胃腸功的“高手”，還能減少胃腸對脂肪的吸收，因此備受減肥人士青睞。調查發現，每天定時喝1瓶酸奶的妹子，患乳腺癌風險蹭蹭往下降，因此爲了你的乳腺健康着想，從今天開始就多喝酸奶吧！
4.食用菌類
很多可食用的菌類是不少人的“心頭好”，例如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等。這些食用菌不僅味美，營養成分也高，是提高免疫力、防癌抗癌的優質食材，女性朋友多吃食用菌可以對乳房健康“加分”。
乳腺增生怎麼預防
1. 睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2. 和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血 運行不暢而出現增生。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
3. 保持好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。而心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
4. 調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。
5. 妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳， 對乳腺是有利的。
