痛失愛人到底能有多悲傷？美國一項研究顯示，這種悲傷如果過度，足以擊垮身體，因爲它能大幅增加身體炎症反應風險。
賴斯大學研究人員調查99名最近兩週內喪偶的人，檢測他們的血液樣本。結果顯示，出現痛不欲生、難以從失去愛人的悲痛中振作起來等過度悲傷表現的人身體炎症反應程度明顯高於沒有這些表現的喪偶者，最多能比後者高17％。過度悲傷的調查對象中，悲傷程度最厲害的三分之一人羣炎症水平比最輕微的三分之一人羣高53.4％。這項研究則首次顯示，悲傷過度，“不管是否出現抑鬱症狀，均能增加炎症反應，進而損害身體健康”。
悲傷過度還可引發哪些疾病
1 心臟病
哈佛大學2012年開展的一項研究顯示，喪偶24小時的人患上心臟病的機率高了21倍。
喪失親人第一週內，寡婦患上心臟病的機率比沒有喪失親人的女人高6倍。喪偶帶來的壓力可能增加心率，升高血壓，使血液更黏。同時，睡眠和食慾紊亂，忘記定期服藥，所有這些因素都增加危險。
2 糖尿病
失去一位親人可能增加患上2型糖尿病的危險。這種疾病通常出現在中年階段。
丹麥科學家開展的一項研究顯示，前18年內失去一個孩子的母親因糖尿病去醫院接受治療的機率，比沒有失去孩子的母親高41%。科學家認爲，長時間內皮質醇水平過高傷害胰腺內的細胞，從而影響血糖。2型糖尿病併發症可能很嚴重，其中包括血液循環不良、視力下降、心臟病、腎病和流產等。
3 頭痛
喪失親人可能引發緊張性頭痛。三分之一的成年人時常經歷這種所謂的“壓力性頭痛”。
迄今爲止，科學家還沒有準確理解造成這種結果的原因。頭痛常和緊張的肩膀和頸部肌肉有關，同時，頭暈、噁心、心悸、胃痙攣和肌肉痠痛，都是經歷強烈情緒壓力的人常見的副作用。專家認爲，這些症狀是由皮質醇和腎上腺素釋放進血液造成的，即使頭痛最初不是由悲痛造成的，心理壓力也會讓頭痛加劇。
4 哮喘
喪失親人等任何主要壓力事件，都可能使人受到哮喘攻擊。在最初那段時間內，患上哮喘的危險更大。
2013年一項對500多萬瑞典人和丹麥人的研究發現，18歲前失去一位家長或兄弟姐妹的孩子，因哮喘住院接受治療的機率比沒有失去親人的孩子高10%。負責這項研究的丹麥科學家認爲，喪失親人造成的壓力可能改變免疫系統，增加哮喘攻擊的危險。
5 高血壓
血壓通常在失去親人最初幾周內激增，這一點也不奇怪。這是因爲釋放到血液中的壓力激素使心跳加快，血管變窄。
目前，喪失親人對血壓造成長期影響的證據還不完全清楚。但一項針對150個喪偶者的研究顯示，這些人的血壓在喪偶25個月後依然很高。對戰死士兵的家人開展的研究表明，失去親人4年後家屬的血壓更高。這可能和壓力激素超出正常水平有關，也可能是由吸菸或飲酒等生活方式的破壞性變化造成的。高血壓對健康的年輕人來說可能不是個嚴重問題，但對可能已經處於健康危險中的中年或老年人來說，很可能引發心臟病或中風。
6 脫髮
一根頭髮通常用3年時間從頭皮長出來，然後進入3個月的“休眠”狀態，接下來脫落，爲新發讓路。任何時候，10%的頭髮都處於休眠狀態。自然情況下，頭髮通常在30天到150天內脫落。
失去一位親人後幾周，有些人就以驚人的速度掉頭髮。皮質醇水平過高可能使30%甚至更多的頭髮處於休眠狀態，3個月後脫落，致使頭部出現禿毛塊，頭髮變得更稀。好在這樣的休止期脫髮通常會自行治癒，6個月內頭髮大多會恢復到正常狀態。
7 感冒
悲痛削弱免疫系統，讓人易感冒，出現喉嚨痛和腹部不適，而罪魁禍首是皮質醇。
人在壓力下準備快速逃脫危險時，皮質醇這種化學物質會在體內激增。爲了讓肌肉和大腦獲得更多能量，它把身體資源從免疫系統中轉移出來。這種情況保持幾周和數月，會讓人更易生病。英國伯明翰大學研究人員說，慢性嚴重壓力使人患上病毒性感染的機率增加20%，而且由於皮質醇抑制免疫系統，人體不會對接種疫苗作出正確反應。這意味着如果你最近失去一位親人，一年注射一次的流感疫苗就不太可能發揮作用，從而增加感染的危險。
8 炎症性腸病
約10萬英國人患有長期的炎症性腸病——潰瘍性結腸炎。腹瀉、便血、胃痙攣等症狀，都是由大腸發炎造成的。至於原因，現在醫學上還不得而知，也沒有辦法治療。但喪失親人造成的壓力，可能引發該病復發或讓症狀更嚴重。
9 癌症
免疫系統在抵抗癌症中扮演着至關重要的角色，喪失親人使皮質醇水平升高，這可能削弱免疫系統。
瑞典科學家開展的一項研究表明，失去丈夫的女人患上乳腺癌的機率比沒有失去丈夫的婦女高兩倍。一項針對6000多個以色列家庭的研究顯示，癌症發病率在因戰爭而失去兒子的父母中更高。不過，英國癌症研究中心說，梳理出喪失親人和癌症間的具體因果關係很難，因爲增加癌症的危險因素太多。
10 肌肉痛和骨折
失去一位親人可能引發許多不健康的生活方式，例如飲酒、吸菸、吃垃圾食物和較少鍛鍊等。
悲傷過度要學會調理情志
1.該哭時就哭出來
有研究發現，動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。
2.心懷感恩，知足常樂
有研究顯示，愛、感激和滿足這樣的情感，都會刺激分泌腦下垂體後葉激素，使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，就像經過了康復治療一樣。心電圖還顯示，人在心懷感激時，腦部和心臟也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效。
3.學會傾訴
一旦遇到失戀或失去親人等悲傷事情，應該找人傾訴和探討。有些人想盡辦法遺忘，其實還牢記心裏，對健康並沒有好處，健康的處理是理解和放下。如果十分痛苦，最好要哭出來。動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。
