2019年流感來臨，在流感病毒嚴重的時期，人們應該避免要去人羣非常密集的地方。
流感，這是一種流行性的感冒，主要是因爲流感性的病毒所引起的急性呼吸道感染，這種病毒的傳染性非常的強，而且傳播的速度也非常快。
流感主要是通過空氣當中的飛沫，以及人與人之間接觸來傳染。流感與普通的感冒有些相似，但是本質上有很多的不同，因爲流感的併發症可能會導致出現死亡的情況。
流感性的病人通常會出現以下的症狀：
第一、發燒、頭暈、全身出現非常痠痛的情況，可能還會伴隨着咽喉痛、流鼻涕。
第二、根據對少數病人的臨牀發現，可能會有腹痛以及腹脹的情況，還可能會引起嘔吐。
第三、很多新生兒患上流感之後，可能會出現呼吸暫停，還可能伴隨着肺炎的發生。
流感嚴重的話，可能會給我們的身體帶來很嚴重的後果，那麼在我們日常生活中應該如何去預防流感？今天小編就給大家介紹預防流感的措施，希望可以幫助到大家。
預防流感的3個措施
第一，增強身體的鍛鍊
每天給自己安排一些體育上的鍛鍊，多做一些有氧的運動，例如散步以及爬山。在有空的時候可以和朋友們去戶外打球，不僅可以增強我們身體的體質，同時也可以提高我們身體的免疫力，讓我們的身體不被病毒侵襲。
第二，注意休息
如果每一個人沒有足夠的睡眠時間的話，會影響到我們抵抗力的水平。所以我們一定要保持自己在日常生活中有一個充足的睡眠時間，但是現代人有一個很大的毛病，就是熬夜，所以要慢慢的戒掉熬夜的習慣，減少熬夜的次數，儘量不要再熬夜。當我們感覺到身體出現疲勞的時候，要及時地給自己安排休息，讓自己能夠保持精力的充沛，這樣子才能夠更好地抵禦病毒。
第三，注意飲食
合理安排自己的日常飲食也是可以大大的提高自身免疫力。經常吃脂肪多還有辛辣性的食物，這對於人體來說非常的不利，不僅會使得我們的消化系統功能出現減退，同時身體的抗病毒能力也會下降，很容易就會讓流感病毒趁虛而入。所以在日常生活中一定要合理的安排好自己的飲食，均衡的去搭配好每一頓。
多吃一些富含維生素C的食物，因爲維生素C的食物可以提高我們身體的免疫力。同時，在日常生活中還要注意多喝水，因爲很多人可能身體的體質比較容易上火，上火之後很容易就會導致病毒更容易地侵入體內。在我們日常的生活中我們的飲食應該趨向清淡化，多吃一些蔬菜，少吃一些脂肪量高以及熱量高的食物。
