4月19日（採訪時間），北京。95後女生夏夏在一家公司做短視頻運營，後來升職成爲項目經理，同夏夏競爭的同事因爲嫉妒，便開始在公司造她黃謠，說她是“拜金女”，“連領導都不放過”，“晚上下班都有不同男生來接”等。一開始夏夏認爲造謠者很無聊，便想着只要自己努力工作，什麼都不怕，但是到後期同事間不只傳謠，她還被孤立。夏夏稱近一年都處在這種工作環境中，讓自己精神壓力很大，每天都不開心，處於一種抑鬱狀態，今年三月份她選擇了裸辭。辭職後夏夏通過旅遊調整生活狀態，身心得到了放鬆，未來她打算自己創業不再捲入職場。（來源巨流視頻）
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如果您感到抑鬱，以下是一些可以嘗試的方法：
1. 尋求專業幫助：如果您感到情緒低落、無法集中注意力、失去興趣等，可能需要尋求專業的心理治療或藥物治療。您可以與當地的醫生、心理醫生或心理諮詢師聯繫，尋求幫助。
2. 建立支持系統：找到信任的人傾訴自己的感受，例如家人、朋友或親密的伴侶。他們可以給予您支持和鼓勵，並提供實際的幫助。
3. 改變生活方式：堅持健康的生活方式，如規律的睡眠、運動、飲食和放鬆技巧（如冥想或深呼吸）。這些改變可以幫助緩解抑鬱症狀。
4. 保持積極的態度：嘗試關注積極的方面，例如尋找樂趣的事情、記錄每天的成就和感激之情。保持一個積極的心態可以幫助減輕壓力和焦慮。
5. 避免自我指責：不要過分責備自己或給自己施加額外的壓力。對自己寬容一點，並接受自己的不完美是很重要的。
如果您感到情緒變化嚴重，或者出現了自殺念頭，請儘快聯繫當地的緊急救援服務或專業的醫療機構。抑鬱症是一種可以治療的疾病，及早尋求幫助可以提高康復的成功率。
