原標題：[漲知識]上完廁所還真得回頭看一眼，這個健康“信號燈”別忽視！
俗話說“人有三急”，但是你知道嗎？如果你的小便出現異常，真的有可能是得了“急”病。
一位身體健康的小夥兒，早上起牀後打了三個小時的籃球，上廁所時竟然排出了棕褐色的尿液，隨後就陷入昏迷，醫生診斷說他患上急性腎衰竭。爲什麼他發病前會出現尿液異常？尿液和我們的健康又有什麼關係？
今天，就讓我們爲大家解讀尿液與健康之間“千絲萬縷”的關係。
尿液——身體健康的“信號燈”
1、尿液爲什麼可以檢測健康？
實際上，我們每天攝入的食物和水分在經過消化和吸收之後，就會產生許多人體不需要的物質，它們必須通過排尿和排便的方式排出體外，才能保持我們的營養平衡和身體健康。因此，從一定程度上，尿液反應了我們身體的吸收情況。
其次，產生尿液的器官也跟我們的健康息息相關。尿液是從腎臟排出的，而腎臟作爲人體的重要組織器官，有“排毒工廠”的稱號。
小到乾燥上火，大到腎衰腫瘤，這些病症一定程度上都會在尿液性狀上體現出來。所以，一定要重視尿液這個身體健康的“信號燈”。
由此看來，尿液裏包含着很多祕密。如果我們能學會從尿液的顏色、氣味、密度等方面觀察身體的健康狀況，每天花幾秒鐘留心觀察一下，就會給自己的健康帶來很多好處。
不同的疾病都是如何在尿液顏色上體現的呢？一起來了解一下吧。
看尿液顏色測健康
1、正常尿液
成年人每天需要補充大概1200毫升的水分，排出1000~2000毫升的尿液。
正常人的尿液呈現淡黃色，含有水和微量的無機鹽、尿素和尿酸，基本上不含糖分和蛋白質，尿質清澈無異物，只有氨味無異味，即使有氣泡也會很快消失。
2、褐色尿液——肌溶解
運動時會造成肌肉損傷，這是十分正常的情況，但過量運動造成細胞被破壞，細胞裏的肌紅蛋白進入血液，尿液便會呈現異常的深褐色。
人體在超出負荷的劇烈運動之後，肌紅蛋白大量溶解在血液中，溶解過多，在腎臟裏造成堵塞，不能迅速排出去，就會引發急性腎衰竭，這是一種肌溶解的症狀，腎臟衰竭又使得血壓飆升，不僅會讓人昏倒，更有可能讓神經系統出現重大問題。
平時不運動或者少運動的人一定要避免短時間內大量的劇烈運動，無論何時何地都要注意運動適量，並且及時補充水分、糖分和鹽分，千萬不要脫水，不要讓身體過於疲憊。
3、藍色尿液——服用藥物
可見於霍亂、斑疹傷寒，以及原發性高血鈣症、維生素d中毒者。但這種顏色的尿多與服藥有關，並非疾病所導致，停藥之後就會消失。這種因服藥而引起的藍色尿屬於正常觀象，不需要太擔憂。
4、濃茶色尿液——肝炎早期
膽汁向外排的道路通常有兩條：一條從尿裏出來，一條從腸道里出來。當肝臟或膽囊有病，膽汁到腸道的路被切斷，就只能從尿裏排出來，尿液裏也因膽汁的含量增加而呈深黃色了。肝炎的早期，還沒有出現黃疸時，我們常常可以看到小便的顏色像濃茶似的，這往往是肝炎的一個信號。
如果尿液顏色呈現非暫時性的變黃加深，就要及時到醫院檢查就醫，在患病早期就抓緊治療機會。
5、血尿——泌尿系統疾病
血尿又分爲兩大類，一種是腎炎引起的血尿，稱爲內科性血尿，一種是泌尿系統出血引起的，稱爲外科性血尿，特別是後者，常見病因包括泌尿系統的感染、結石甚至是腫瘤。
值得注意的是紅色尿並不等於血尿，排除藥物和食物因素，血尿中每升（m）含有1毫升（ml）血液，是一種肉眼可見的血色，醫學上稱爲肉眼血尿，患者自己就能夠發現。當排尿時長期出現血尿並且沒有好轉跡象時，一定要立刻去醫院檢查泌尿系統，不要耽誤治療時機。
6、泡沫尿——腎炎
尿液中出現細小的、長時間不散的泡沫，就是泡沫尿。尿液出現這種現象是因爲蛋白質不能被很好的過濾和吸收，以至於尿液裏混有微量的蛋白質，所以又稱蛋白質尿，這是腎炎早期的現象。
泌尿系統和腎臟之間有着密不可分的關係，那麼日常生活中我們應該怎樣保護腎臟呢？
如何保養腎臟？
1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
2、喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，千萬不能憋尿。
3、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
4、俗話說“是藥三分毒”。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素纔有利於腎。
5、日常閒暇時間多按摩腰部，使腰部得到放鬆，同時也利於腎的健康。
6、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內，仰臥起坐也是很鍛鍊腰部的運動。
