老人退休後如何避免心理危機[圖]

讀者陳女士：我父親退休幾個月了，原本話就不多，現在更不愛說話，有時還很煩，發脾氣，這讓我和我媽都不知道怎麼辦纔好。

北京回龍觀醫院臨牀心理科主任醫師劉華清：性格開朗、愛好多、家庭成員多的人，退休後生活充實，一般不會出現適應問題。原本就性格孤僻或事業心強，或是愛面子、看重社會地位的人，退休後更容易產生失落感，出現適應問題。

老人退休後，家人和朋友的支持很重要，要多和朋友或家人一起進行集體活動，如打門球、太極或出遊。如果老人朋友不多，或是比較愛安靜，可以去上老年大學，讀書、學書法、繪畫等，培養愛好，豐富生活，退休畢竟不是失業而是安享晚年。文化程度高的老人，還可以寫日記或回憶錄，總結他們的經驗，這對老人來說也是比較有成就感的事。

如果老人對這些都不感興趣，還有強烈的事業心，可以嘗試讓老人到比較熟悉的環境裏從事比較簡單和輕鬆的工作，讓老人逐漸適應“無業”的狀態。

在這些過程中，還要逐漸讓老人接受隨着年齡增長，人的記憶力、運動能力會下降的事實，別逞強，別對自己有過高的要求。