心肺保養有妙招臨睡前拍胸半小時

堅持在每晚臨睡前半小時輕輕拍打胸部，可起到護心養肺之功效。

具體方法：人端坐在椅子上，上身保持正直，兩膝自然分開，雙手輕放於大腿上，全身自然放鬆，兩目微閉並排除大腦中的一切雜念；長吸氣時擡起雙手，用手掌自兩側的胸部自上而下地不停拍打；長呼氣時，用手掌自兩側的胸部自下而上不停拍打。

注意：每次拍打的時間爲10分鐘。拍打結束後不要馬上起身，而是端坐在椅子上正常呼吸幾分鐘後再起身。