你的性生活質量是不是不是很好呢?那就趕快去試下以下9類食物，這些食物可以讓你的性生活更加美好。
1、富含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，它的食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。如果嚴重缺乏維生素E很容易導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物可以更好的預防並改善這種狀況。
2、海產品：像魚、蝦、貝殼類、海藻類食物都是海產品。海產品裏面含有豐富的磷和鋅等，對男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡是體內缺鋅患者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等現象。因此，即便不能常常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
3、巧克力：你知道嗎?巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認爲，巧克力裏面所含的成分能夠穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。
4、果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，有很少人會患有前列腺疾病。這是因爲番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
5、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療的最佳良品，對於男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
6、蜂蜜：它裏面含有生殖腺內分泌素，這種物質具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退患者，可以堅持服用蜂蜜製品。
7、雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋裏面含有豐富的優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
8、大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。因爲蔥裏面的營養非常豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
9、其他營養食物：凡富含維生素B1、B2、B6的食物，例如：豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
