1、調整自律神經平衡
唱前的緊張，唱時的興奮，唱完後的舒心及滿足感，卡拉ok能使人精神上有張有弛，同時又能起到釋放消極情緒及精神壓力的功效。心情變舒暢，自律神經的功能得到調整，身體狀況自然也會得到改善。
2、促進全身血液循環，改善荷爾蒙平衡，從而達到抗衰目的
由於唱歌時是用腹式呼吸，可以帶動橫隔肌上下頻繁運動，強化心肺功能。不僅能使全身的血液循環得到改善，深情演唱還可促進有助抗衰的荷爾蒙的分泌，讓人皮膚充滿光澤，彷彿返老還童。
3、激活腦細胞
唱卡拉ok時，人會竭力想唱對歌詞，唱準旋律，以期唱得更好。被人誇獎唱得好，又可以使自己的虛榮心得到滿足。情緒受到直接刺激，進而使腦細胞得到激活。
4、有助於消耗多餘的熱量
據日本第一興商公司稱，2010年卡拉ok點唱歌曲前100首中，消耗熱量最多的是湘南乃風的《睡蓮花》(21.3千卡)。唱卡拉ok能消耗多少熱量跟歌曲的長度和演唱方法有關，一般來說一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可見卡拉OK的熱量消耗還是相當可觀的。
