飲食柔暖
老年人牙齒鬆動、津液虧損、腸胃功能逐漸虛弱，應少吃不易消化和刺激性的食物。食宜緩、淡、暖，不要吃冷飯冷菜，更要少吃冷飲。
說話柔和
語速放慢、音調放低，可以使老人大腦變得安靜，肌肉容易放鬆，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉都會變得更協調。而且，老年人慢條斯理地說話，有利於理清自己的表達思路，正確表達自己的要求和觀點。
穿戴柔美
老年人皮膚乾燥缺乏彈性，應當穿柔軟、寬鬆、透氣性能好的衣褲、鞋帽、襪子等，避免穿緊身衣褲、高跟鞋及化纖衣物，以免影響血液循環。就全身衣着來說，領口、腰帶及腕、踝部應寬鬆，內衣和襪子建議選擇質地柔軟而吸汗排溼的純棉材質，鞋子也多選擇柔軟的羊皮鞋和牛筋底。從“美”的角度出發，顏色最好以柔和穩重的灰色、米白、米黃爲主。
行動要柔緩
人老體弱，神經、肌肉、骨骼功能都大打折扣，協調性、靈活性不比年輕時，行動用力過急、過猛、容易發生意外。由臥位→坐位→站位→行走等體位改變時，動作要緩慢，每一動作後可暫停片刻，防止眩暈。
運動柔韌
老年後要堅持柔韌性鍛鍊。老年人關節周圍的關節囊、韌帶、肌腱等會逐漸發生老化，韌帶柔韌性減退會引起頸椎、腰椎椎間盤突出症、腰腿痛等退行性疾病。太極拳、瑜伽等都是適合老年柔韌性鍛鍊的辦法，注意動作柔和舒展，用意而不用力，呼吸深勻細長。
