注意4點預防老人骨質疏鬆
1.鈣劑+維生素D：幫助鈣吸收老年人骨量的流失主要就是鈣的流失，人體對鈣的吸收必須要有維生素D的協同。所以鈣劑與維生素D是防治骨質疏鬆的基礎藥物，常用的鈣劑有鈣爾奇D、葡萄糖酸鈣。
2.降鈣素：緩解骨鬆疼痛可抑制骨鹽的溶解與轉移，減少骨丟失，明顯緩解骨質疏鬆引起的疼痛。目前該藥有鼻噴劑可供選擇。注意該藥是一種生物製劑，少數患者用藥後可能出現輕度皮下血管擴張、噁心等不適症狀，但多數患者的症狀可在數小時內自行緩解。
3.雌激素+“1”：適用於絕經後骨鬆患者即雌激素+維生素D、二膦酸鹽或降鈣素，適用於絕經後骨質疏鬆患者。研究證明，在雌激素治療的同時聯用維生素D、二膦酸鹽或降鈣素，臨牀療效優於單用雌激素治療，且能減小雌激素的有效劑量，降低不良反應發生率。
4.二膦酸鹽：阻止鈣鹽流失福善美是二膦酸鹽類的代表藥物，它可以阻斷破骨細胞啓動破骨過程，阻止骨骼中鈣鹽溢出，對骨質疏鬆有治療作用。該藥強調空腹單用，用藥後1小時再進食。同時由於二膦酸鹽對食管有較強的刺激作用，患者服藥後應保持半小時以上的坐位或立位，已有食管炎或消化性潰瘍的患者避免選用。
老人骨質疏鬆的原因
1、過多抽菸
據調查，每日吸菸1包（20支）者，患骨質疏鬆的危險就會增加。吸菸導致骨質疏鬆的原因有菸鹼可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而導致缺鈣。
2、運動時間少
有人說，骨質疏鬆是“坐”出來病。因久坐而戶外活動少，接受日光照射不足，將直接影響體內合成維生素D。運動不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨細胞活性降低、自我增生減弱，從而易造成骨質疏鬆。如宇航員、久病臥牀者很容易骨質疏鬆，皆因骨骼缺乏運動所致。
3、過量飲酒
飲酒確會“傷骨”，原因是酒中乙醇會抑制骨細胞的增殖，減少骨吸收、影響維生素D活化。長期飲酒又會損害肝臟，影響腸道對脂肪、維生素D，鈣等營養物質的吸收，這些因素都會加速骨質疏鬆進展，導致男性過早與骨質疏鬆“結緣”。如果嗜酒無度，還可能導致“股骨頭壞死”。
4、精神壓力大
男人的雄性激素和女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起着重要作用。如今中年男人壓力大，工作負荷重，容易促使男性性腺功能過早減退，當睾酮水平下降時，會引起破骨細胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質疏鬆過早降臨。
